Como funciona a ginastica aeróbica
A crescente busca por melhora da qualidade de vida e da saúde faz com que muitas pessoas busquem informações sobre como funciona a ginastica aeróbica.
A ginastica aeróbica é uma modalidade de atividades que gastam mais calorias em nosso corpo, fazendo assim com que o praticante mobilize suas reservas, que geralmente são de gorduras e glicose, para fornecer energia, ciclo este que leva ao emagrecimento.
Existem várias atividades que são consideradas exercícios aeróbicos como: caminhada, corrida, dança, andar de bicicleta, natação, hidroginástica, step, jump, entre outros.
Como funciona a ginastica aeróbica em nosso corpo
O exercício aeróbico utiliza o oxigênio, por serem exercícios de um maior impacto e e que necessitem de uma maior quantidade de oxigênio no nosso corpo ele estimula os pulmões e o coração a trabalharem mais rápidos para levar este oxigênio para os músculos. Isto demanda um aumento na demanda energética que o nosso corpo está acostumado a utilizar e por isso passa a usar as reservas de energia existente neles, que seria a queima do tecido adiposo. Por isso a pratica continua desta modalidade de exercícios induz a perda de peso e é tão procurada pelas pessoas por este motivo. São um conjunto de atividades que procuram sempre exercitar todas as partes do corpo e geralmente são acompanhadas por músicas que ajudam a animar os praticantes. Estudos comprovam que a pratica de exercícios aeróbicas funcionam tanto para uma perda de peso mais significativa quanto para a melhora da saúde de uma forma geral. Além de contribuir para a melhora de outros sistemas como o motor, psíquico e social, elevam também a autoestima e motivam seus praticantes a continua-lo.A relação da ginastica aeróbica com a saúde
A pratica de atividade física aeróbica melhora mito o funcionamento do nosso organismo, algumas vantagens dela são:- Aumenta a queima de gordura pelo nosso corpo;
- Para pessoas com os níveis de colesterol LDL e triglicérides elevado, a pratica de atividades aeróbias auxilia e muito na redução dos mesmos;
- Para hipertensos a pratica de exercícios que gastam mais energia ajudam na manutenção de pressão arterial em níveis normais;
- É uma grande aliada para quem procura perder peso;
- A redução de peso acarreta em inúmeros benefícios no nosso corpo, amentando a disposição e melhorando a saúde de um modo geral;
- O sedentarismo é um dos fatores que mais contribuem para o aparecimento de doenças consideradas crônicas (doenças que não possuem cura, somente tratamento ao longo de toda vida);
- A obesidade e o estilo de vida considerado não saudável são um dos maiores responsáveis pelo grande aumento dos números de câncer em todo o mundo;
