Está sem tempo de ler agora? Experimente ouvir o artigo na player abaixo! Fazer uma boa aula de spinning pode ser algo sensacional, mas a maior parte das pessoas pensa que elas servem apenas para colaborar no emagrecimento de algum indivíduo. Não é assim. Dá para obter resultados fabulosos de verdade nesse sentido, mas a realidade é que a aula de spinning pode ser funcional em níveis mais profundos ainda, como no combate de dores e na melhoria do funcionamento do organismo de maneira geral. Se você está surpreso veja o que vamos......
Continue Reading
A hidroginástica é uma atividade física aeróbica, feita na água e que oferece aos seus praticantes uma infinidade de benefícios. Falaremos hoje sobre a hidroginástica para a respiração. Será que ela realmente ajuda? Em primeiro lugar, é preciso entender que a prática de atividades físicas, em especial as bilaterais (que exigem o mesmo esforço dos 2 lados do corpo), oferece muitos benefícios para a saúde, tanto do corpo, quanto da mente. Porém, para cada situação ou problema a ser tratado, existem os exercícios físicos mais indicados, portanto, na hora de escolher a atividade......
Continue Reading
Fazer aula de zumba tem sido uma das principais escolhas entre pessoas que querem emagrecer, mas será que aula de zumba emagrece? O que é preciso saber antes de começar a dançar zumba? Antes da zumba, muitas pessoas frequentavam academia na busca por perda de peso ou ganho de massa muscular, mas relatavam não gostar da rotina monótona de exercícios e acabavam desistindo. Zumba é uma atividade física aeróbica, que usa dança latina como forma de treino e, assim, atrai muitas pessoas para a aula, pois os exercícios, além de trazerem muitos benefícios,......
Continue Reading
A pratica de atividades físicas tem sido cada vez mais procuradas por pessoas da terceira idade e vários fatores contribuem para isso, mas hidroginástica para idoso é uma boa opção? A conscientização pela necessidade de uma qualidade de vida melhor, conquistada através de uma melhor alimentação, boas noites de sono e exercícios físicos são alguns dos responsáveis pelo aumento da procura por atividades físicas entre pessoas da terceira idade. A hidroginástica, em especial, ocupa uma das primeiras posições nessa busca, devido a alguns fatores. Benefícios da hidroginástica para idoso Muitos são os benefícios......
Continue Reading
A zumba promove inúmeros benefícios para o corpo e mente, de modo que é cada vez mais comum a sua pratica em academias, parques e praças. Muitos são os ganhos na saúde, mas hoje abordaremos os benefícios da zumba para os ossos. A zumba é uma atividade física aeróbica, que envolve uma mistura de dança brasileira e latina, de modo que os exercícios são passos de dança. Isso a tornou tão procurada, pois é uma forma descontraída de praticar exercícios físicos. Além disso, ela é responsável por instigar a interação, uma vez que......
Continue Reading
A zumba fitness é um programa de exercícios aeróbicos, inspirados na dança latina. Ela tem ganhado cada vez mais espaço nas academias, por todos os benefícios que oferece à saúde A zumba é mais que um estilo de dança, ela é uma atividade fitness, que ajuda no emagrecimento, condicionamento físico e saúde. Esse estilo de treino-dança existe desde 1990 e foi criado por Beto Perez. Mas afinal, quais os benefícios da Zumba e em quais casos ela é indicada? Para quem tem essas dúvidas ou está buscando uma atividade física gostosa de fazer......
Continue Reading
A prática de atividades físicas tem sido muito recomendada por médicos de todas as especialidades, para o tratamento de problemas de saúde física e mental, devido a sua eficácia comprovada. Umas dela é a hidroginástica. A hidroginástica é um conjunto de atividades físicas desenvolvidas na água, com a supervisão de um instrutor. Ela não tem contraindicações e traz inúmeros benefícios para quem a pratica, inclusive o bem-estar proporcionado pela liberação de endorfina. A eficácia da hidroginástica é justificada, em especial, por ela ser uma atividade que trabalha todas as partes do corpo da......
Continue Reading
Dores nas pernas é um problema que afeta a maioria das pessoas, em especial as que trabalham de pé ou passam boa parte do tempo nessa posição. A pratica de atividades físicas, tais como zumba ou hidroginástica pode ajudar. Mas como saber qual a melhor opção para prevenir e tratar as dores nas pernas? Alguns fatores podem influenciar na escolha da atividade física, portanto é importante se atentar a alguns detalhes. O primeiro ponto é reconhecer a raiz do problema. Fazer um checkup médico, para se assegurar de que não há nenhum problema......
Continue Reading
A escoliose é um desvio único ou múltiplo na coluna vertebral. É detectada, geralmente, na infância, podendo se agravar ao longo do crescimento da criança, de modo que seja necessário tratar. Mas é possível tratar escoliose com zumba? A escoliose não tem cura, porém alguns tratamentos podem ajudar a controla-la e até mesmo a amenizar os sintomas decorrentes dela, como fortes dores, por exemplo. Esses tratamentos podem ser através do uso de colete e, em casos mais graves, cirurgias. Porém além do acompanhamento médico, algumas atividades físicas podem ajudar pessoas com escoliose. É......
Continue Reading
Está sem tempo de ler agora? Experimente ouvir o artigo na player abaixo! A hidroginástica é uma atividade física praticada em água, que promove diversos benefícios à saúde, de modo que é muito recomendada pelos médicos para o tratamento de diversos problemas e hoje abordaremos os benefícios da hidroginástica para os hipertensos. A hipertensão é uma doença crônica, caracterizada pelo aumento da pressão sanguínea nas artérias, diagnosticada quando essa pressão está superior a 14/9 e sendo considerada muito grave quando ultrapassa 18/12. Ela é uma doença silenciosa, que em geral não apresenta sintomas,......
Continue Reading