Muitas pessoas não sabem que a fibromialgia é uma patologia. Se bobear, nem sabem o que é isso e se realmente existe. Já a Zumba está cada vez mais na boca do povo. Mas quem tem fibromialgia pode fazer Zumba? Para quem é amante de atividades físicas, poucas coisas no mundo são tão desprazerosas quanto ter que parar de realizar tais atividades por conta de um problema de saúde ou uma lesão. Seja por uma lesão na coluna, no joelho, na mão, no pé ou em todo o corpo, como é o caso......
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Aulas de natação são uma das atividades físicas mais difundidas entre a população nacional. É o quarto esporte mais praticado no Brasil, com 11 milhões de adeptos ao redor do país. Mas ele é eficaz no combate à obesidade? A obesidade é, hoje em dia, considerada uma epidemia em todo o mundo. Estima-se que 20% da população brasileira sofre dessa condição. Entre as crianças, 10% das meninas e 13% dos meninos tem algum quadro de obesidade. A tentativa aqui é explicar por que as aulas de natação são tão importantes para prevenir e......
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A cultura de academia expandiu, e cada vez mais pessoas procuram por treinos de academia. Tais números não deixam de lado os idosos, que cada vez mais comparecem nesses ambientes, em busca de um envelhecimento saudável. Dentre as enfermidades que devem ser levadas em conta na hora de escolher o que treinar, a artrite é uma das mais preocupantes. Trata-se de um grupo de doenças que atinge as articulações, causando dores, inchaços e perda de movimento. Sendo assim, comentaremos um pouco se os treinos de academia ajudam no combate à doença. Também separamos......
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Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo. O que comer antes e depois do treino? Existe sempre receio, para quem sofre de hipertensão, sobre o que podem ou não ingerir. Obviamente, a dúvida surgiria, também, ao falar do pré e pós-treino. Tanto no pré-treino, com a ingestão de alimentos energéticos, quanto nos pós, com as proteínas, são abundantes as substâncias maléficas para hipertensos. Fica a dúvida, portanto, se é possível aliar as duas coisas. Aqui, serão listados alguns alimentos que podem contribuir para o seu treino sem agredirem a pressão arterial.......
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Está sem tempo de ler? Ouça o artigo no player abaixo! Sofre de dores na coluna constantes? Conheça algumas técnicas de natação que podem te ajudar a aliviar o desconforto no diário. Se aliada a mudanças no comportamento, a natação pode se tornar uma forte aliada no combate à dor. Dores na coluna são reclamações constantes na atualidade. Alguns agravantes são o sedentarismo, a má postura e o esforço impróprio nas costas. Se não tratados, tais desconfortos podem gerar problemas no trabalho, nas atividades diárias e até na vida sexual. Neste artigo, será......
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Está sem tempo de ler? Ouça o post no player abaixo! O treino de pernas, apesar de odiado por muitos, é parte essencial de uma rotina de exercícios. Apesar disso, muitas pessoas acreditam que quem tenha osteoporose não pode treinar perna. Será mesmo que isso é verdade? Osteoporose é o nome dado à condição de massa óssea reduzida, muito comum em idosos, principalmente mulheres na pós-menopausa. É estimado que, depois dos 35 anos, as pessoas percam, em média, 0,3% de massa óssea ao ano. Aqui, você irá aprender um pouco mais sobre a......
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Exercitar-se é sempre uma boa pedida. Porém, é necessário saber a forma e o momento correto de determinado exercício, para não prejudicar a própria saúde. Aqui, você vai aprender mais sobre o treino superior para quem tem pressão alta. A hipertensão é uma doença crônica, caracterizada pelos altos níveis de pressão sanguínea nas artérias. Estima-se que 61% dos adultos acima de 65 anos apresentam algum nível da doença. Sendo assim, é necessário saber como aliar o treino ao tratamento. Vamos comparar o treino superior ao treino inferior e aeróbico no combate a doença,......
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Está sem tempo de ler agora? Experimente ouvir o artigo na player abaixo! Todos os dias, uma nova pessoa se pergunta se há um treino rápido para emagrecer. A questão nem sempre vem, como muitos pensam, pela “preguiça”, mas também como uma forma de otimizar seu tempo na academia. A obesidade é uma doença que atinge cerca de 20% da população brasileira. Seus maiores causadores são o sedentarismo e a ingestão de produtor hipercalóricos. Além da dieta, uma rotina de exercícios específica é muito importante no combate à condição. Pensando nisso, separamos uma......
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Muitos médicos recomendam a natação para a hérnia de disco sem mais instruções, deixando o paciente perdido. A natação é, de fato, um exercício completo e quase sem contraindicações. Porém, é necessário saber o que você procura com isso. A hérnia de disco é, basicamente, um desgaste nos discos intervertebrais, responsáveis por diminuir o atrito entre as vértebras. As causas são diversas, entre sedentarismo, predisposição genética e envelhecimento. Além disso, exercícios de alto impacto podem agravar o quadro. Neste artigo, separamos uma série de recomendações e contraindicações de natação para a hérnia de......
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Está sem tempo de ler agora? Experimente ouvir o artigo na player abaixo! Do combate à obesidade até o aumento da resistência óssea, a natação é recomendada no tratamento de diversas doenças. Os efeitos benéficos da prática são inúmeros. Mas será que a natação infantil ajuda na respiração? No mundo contemporâneo, devido ao aumento da poluição e às mudanças climáticas, é comum encontrar pessoas com problemas respiratórios. As crianças não são exceção, sendo que o número de infantes internados por doenças respiratórias aumenta a cada ano. É importante entender qual a importância......
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