Encontrar os exercícios perfeitos para você pode ser uma missão e tanto. Principalmente se você não é uma pessoa ativa, e está justamente buscando uma forma de deixar de lado a sua vida sedentária. Existem muitas atividades oferecidas pelas academias hoje em dia. Para escolher uma delas é importante somar alguns fatores que serão fundamentais para que você consiga manter o ritmo de treinos. Para começar, é legal pensar em seus objetivos. Quais são os motivos que levaram você a treinar? Eles podem ser diversos: Ter uma vida mais saudável; Perder peso; Melhorar......
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Você sabia que pode vencer a depressão com a ajuda da academia? Esse é considerado o “mal do século” e infelizmente se trata de uma doença que pode evoluir para quadros muito avançados e graves, levando a morte. A depressão é uma doença que precisa ser tratada com atenção e seriedade. Não escolhe idade, credo, cor ou hora para atacar. Ela simplesmente pode acometer qualquer pessoa, e muitas vezes traz resultados devastadores para o paciente e para a família. Mas, felizmente existem alguns meios de conter isso. O primeiro passo é justamente esse......
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A aula de ritmos pode te ajudar no dia a dia de diversas formas. Além de ser uma atividade que contribui com uma melhora física, é também uma prática que traz benefícios para a sua rotina. Praticar atividades físicas é algo importante para qualquer pessoa, em qualquer idade. Manter o corpo ativo é uma das coisas mais essenciais para envelhecer com saúde e se livrar de uma série de doenças. Mas, existe ainda um fator chamado de “funcional” que diz respeito às pequenas tarefas do dia a dia. É justamente aqui que podemos......
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Ir à academia nas férias pode ser um grande desafio para muitas pessoas. É comum tirar esse tempo para o descanso absoluto, afinal, a rotina do dia a dia é realmente estressante, mas será que é uma boa ideia deixar a academia de lado? A saúde sempre deve ser dada como prioridade e a prática de exercícios físicos não deve tirar férias, muito pelo contrário! É um momento extremamente propício para manter a rotina na academia. Se você ainda não está convencido do porquê é interessante malhar nas férias, esse artigo traz alguns dos......
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Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo. 🤖Tecnologia👾 É Com muito orgulho que o GRUPO PRATIQUE Anuncia Parceria com MOTOSUMO, VEJA…👇 O Grupo fitness do Brasil, a Pratique, fez uma parceria com a Motosumo para criar um serviço de ciclismo indoor acessível em casa. A resposta foi surpreendente. O conceito de aulas de ciclismo indoor em casa não é novidade. As academias domésticas inteligentes estão crescendo em popularidade, e alguns dos maiores provedores foram avaliados em bilhões de dólares. No entanto, a maioria desses gigantes da indústria tem como alvo......
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A musculação para o ganho de massas é o objetivo de grande parte das pessoas que resolvem ingressar em uma academia. Apesar justamente esse o propósito da academia, há aquelas pessoas que não conseguem ganhar massa. O ideal é que o aluno substitua a massa gorda (massa de gordura) pela massa magra (músculos). Nesse processo, é normal o ganho de peso, afinal, músculos são mais pesados que gordura, mas, visualmente, a pessoa se tornará mais magra. O termo técnico para isso é hipertrofia. São os famosos músculos volumosos e bem definidos. A dificuldade......
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Praticar exercícios é um ato saudável, que melhora a disposição e contribui para a perda de peso. Saiba como não engordar praticando a zumba! A zumba é uma dança que movimenta todo o corpo, de forma dinâmica e divertida, utilizando música em sua performance. Neste artigo vamos dar algumas dicas de como não engordar praticando zumba, para que você possa aderir esta prática e se exercitar de maneira divertida! Entenda. A Hidroginástica Aumenta Massa Muscular? Natação Infantil Ajuda na Respiração? Como Funciona A Musculação No Esporte? Hidroginástica Para A Respiração– Mito Ou Verdade?......
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Iniciar a natação na vida do seu filho pode trazer muitos benefícios, tanto para o corpo como para a mente, deixando-o mais feliz e disposto. Mas, para isso, é preciso entender como realizar de maneira correta, para que seja uma iniciação mais natural e divertida possível. Neste artigo, vamos falar sobre os passos para iniciar a natação da vida do seu filho. Veja como a seguir e entenda! Aula De Zumba Emagrece? Ajuda Na Retenção De Líquidos? Aula De Taekwondo Na Terceira Idade Aula De Zumba Fitness Para Emagrecer Energia E Disposição –......
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Se você ainda é adolescente e pretende iniciar em uma academia, essa é uma ótima escolha, mas é preciso ter cuidado! Por isso, preparamos esse guia completo de adolescente na academia, para que você tire todas as suas dúvidas, e esteja preparado para essa experiência. Não tomar os cuidados devidos ao iniciar em uma academia pela primeira vez, pode gerar vários problemas físicos, principalmente em adolescentes, que ainda estão em formação corpórea. Por isso, antes de iniciar, confira essas dicas de adolescente na academia e faça corretamente, para obter os melhores resultados. Jiu......
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Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo. Você sabia que é possível dançar e, ao mesmo tempo, cuidar de sua saúde? Hoje nós iremos te ajudar a descobrir como a dança pode ajudar no colesterol alto. Confira! A dança é um exercício físico muito eficaz para quem quer perder peso, melhorar o equilíbrio, a auto estima e a qualidade de vida. Além disso, é um ótimo meio para tonificar os músculos de todo o corpo, de forma simples e divertida. A dança é para todas as idades e gênero, e......
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