Infelizmente, o Brasil e o mundo apresentam números cada vez mais preocupantes de obesidade infantil. Mas saber como convencer crianças a praticarem esportes para desenvolver hábitos saudáveis nem sempre é fácil. Primeiramente, é preciso entender que existe uma diferença entre obesidade e sobrepeso. O sobrepeso não é uma doença, é um indício de que você está um pouco acima do peso ideal – mas isso não necessariamente pode ser um problema. A obesidade são níveis extremos de sobrepeso e deve ser combatida com uma dieta saudável e rotina de exercícios físicos. Tratando-se de......
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Se você ainda está tentando manter o ritmo sem ir às academias por conta do isolamento social, conhecer alguns dos treinos curtos em casa pode ser a melhor forma de manter o condicionamento sem se expor. O Covid-19 nos obrigou a mudar todos os nossos hábitos e para tentar conter a sua disseminação os estabelecimentos – inclusive academias – foram fechados. Nessa toada, as pessoas precisaram se reinventar para não ficarem paradas. A prática de séries de atividades em casa foi a solução e a busca por treinos online aumentou muito. Entretanto, sabemos......
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A moda fitness é um setor que está crescendo mais e mais, mesmo na crise. Isso porque as pessoas não estão abrindo mão de investir em sua saúde física e mental – consequentemente, precisam do look ideal. Obviamente que o setor feminino tem mais variedade, mas os homens estão se preocupando mais com o modelito, pois ele também pode influenciar no resultado (e nós falaremos disso no próximo tópico). Se você quer saber quais são as tendências da moda fitness em 2021 e quais são as diferenças entre as roupas de academia e......
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O crossfit se tornou muito popular no Brasil nos últimos anos e a internet até brinca com os chamados “crossfiteiros”! Mas o que você sabe sobre o crossfit? Provavelmente algumas curiosidades irão te surpreender. Isso porque, apesar de popular, ainda há muitas pessoas com uma visão bem equivocada sobre a atividade. Se você pretende começar a praticá-la, entender melhor sobre ela é o primeiro passo. E caso você tenha certo receio de praticar o crossfit, aqui vamos desmistificar algumas ideias negativas que são bem populares, mas que não são verdade. 1. O que......
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A yoga é uma atividade que por muitos anos foi praticada apenas pelas pessoas que tinham um estilo de vida mais zen pré-estabelecido, mas, hoje, isso muda a cada dia. Você sabe o que é yoga realmente? Conhecer mais sobre essa atividade pode revolucionar a sua vida e isso não é exagero! Há muitos relatos de pessoas que mudaram totalmente o seu estilo de vida para melhor depois que começaram a se exercitar dessa maneira. Essa atividade não possui nenhuma contraindicação e pode ser feita por pessoas de qualquer idade, inclusive crianças e......
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Em tempos de Covid-19, aumentar a imunidade é algo essencial para que haja menores probabilidades de você sofrer com a doença. Você sabia que atividade física previne doença e aumenta imunidade? Os exercícios físicos fazem muito bem à saúde física e mental, indo muito além da busca por uma estética que se encaixa no padrão. Sendo assim, se você quer ser saudável e ter qualidade de vida, deve incluir na sua rotina essas atividades. Entretanto, é preciso saber que há uma diferença entre a busca pela saúde e o exagero de exercícios físicos.......
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Quando começamos a fazer academia não vemos a hora de começarmos a ver os resultados, entretanto, eles podem demorar muito a aparecer se você praticar alguns dos erros antigos que cometemos na academia até hoje. Apesar de a musculação ser uma atividade muito difundida, as pessoas ainda cometem muitos erros em sua prática (inclusive, alguns acham que podem até mesmo dispensar a coordenação de um profissional). Se você quer obter resultados rápidos e da forma mais saudável possível, acompanhe algumas dicas e não cometa de forma alguma os erros que irão prejudicar o......
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Se você está grávida, tendo ou não uma rotina pré-estabelecida de atividades físicas, muito provavelmente está se perguntando sobre as recomendações de exercícios na gravidez. Será que traz benefícios? Sendo um momento de extrema atenção, qualquer coisa pode ser um gatilho para alguma complicação (até mesmo vitaminas convencionais devem ser liberadas pelos médicos nesses casos). Dessa forma, é fundamental se informar sobre. Entenda melhor quais são os benefícios e recomendações para as mulheres grávidas. Lembrando que a saúde da mãe e do bebê sempre devem vir em primeiro lugar. Pode fazer exercícios na......
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A pandemia do Covid-19 fez com que toda a população mudasse os seus hábitos do dia para a noite. Estabelecimentos foram fechados e, dentre eles, as academias. Para manter a rotina, a busca por crossfit em casa cresceu. Como a maior recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é não sair de casa, então nós tivemos que buscar alternativas para tentarmos continuar com os nossos afazeres. Home office, estudo à distância e, claro, academia em casa! Hoje em dia as academias já se encontram abertas, mas há muitas pessoas que preferem não sair......
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Infelizmente, a depressão após ter um bebê é uma realidade e saber que atividade física ajuda no combate a depressão pós-parto traz muitos benefícios à vida de mulheres que estão passando por isso. Esse quadro pode aparecer em qualquer mulher, seja mãe de primeira viagem ou não. Até mesmo naquelas que esperavam ansiosamente para ter os seus filhos podem acabar desenvolvendo esse sentimento. Os níveis com que isso acontece são bem variados, bem como a durabilidade dos sintomas. Para algumas mulheres, ocorre de não querer se quer amamentar os filhos. E isso não......
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