Introdução Quem tem hérnia de disco pode fazer musculação? Essa é uma das práticas mais buscadas nas academias de todo o país, mas requer cuidados, especialmente de quem sofre com doenças e condições físicas. Embora muitos acreditem que precisam evitar completamente as atividades físicas para não agravar o problema, saiba que pessoas com hérnia podem praticar musculação, desde que sigam orientações médicas e realizem exercícios sob supervisão profissional qualificada. A prática correta da musculação fortalece a musculatura das costas e do abdômen, criando maior estabilidade e proteção para a coluna vertebral. Portanto, essa......
Continue Reading
Introdução A prática regular de movimentação corporal desempenha um papel crucial na saúde e no bem-estar. Muitas pessoas confundem termos, especialmente ao não saber estipular qual a diferença entre atividade física e exercício físico, o que pode atrapalhar na adoção da vida fitness. Embora sejam termos semelhantes, são práticas que apresentam características distintas e que merecem atenção. As duas formas de movimento trazem benefícios para a saúde, mas apenas um deles oferece resultados mais direcionados e mensuráveis. Descubra qual é e compreenda as diferenças! Qual a Diferença Entre Atividade Física e Exercício Físico:......
Continue Reading