Introdução Quando o objetivo é ganhar massa muscular, a alimentação para hipertrofia desempenha um papel fundamental. Afinal, não basta apenas treinar pesado na academia; o que você consome diariamente influencia diretamente nos resultados. Por isso, entender quais alimentos priorizar, como distribuir as refeições e quais nutrientes são essenciais pode fazer toda a diferença para alcançar um corpo mais forte e definido. Existem diferentes alimentos que podem ajudar você a desenvolver seus músculos e fortalecer todo o seu corpo. Veja quais são eles e confira dicas sobre como incluí-los no cardápio para alcançar os......

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