Ter o corpo definido e sem gordurinhas é o desejo de muitas pessoas, principalmente as mulheres. Para conseguir esse tão sonhado corpo, é fundamental que você saiba as principais aulas de academia que queimam mais calorias. As pessoas não se sentem muito atraídas a irem para a academia e realizar treinos que sejam com levantamentos de pesos, ou então ficar na esteira ou bicicleta sem saber se realmente aquele exercício vai surgir efeitos positivos em seu corpo, pois é um processo demorado até começar a aparecer os resultados. Então as academias cada vez......
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Com o tempo é natural que o corpo passe por mudanças que podem comprometer a saúde e qualidade de vida. A musculação ajuda a retardar os efeitos da idade de forma eficiente, mas para quem já passou dos 50 anos, são necessários alguns cuidados específicos. Depois dos 50 os treinos precisam ser exclusivos para determinadas funções, e os hábitos adquiridos durante toda a vida influenciarão neste quesito. A abordagem a ser adotada na preparação dos exercícios deve levar em conta não apenas a idade, mas o histórico como um todo. Musculação aos 50 –......
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A procura incessante por um corpo perfeito faz com muitas pessoas procurem alternativas diversas para consegui-lo e uma pergunta frequente é se a ginastica rítmica emagrece. A modalidade além de estar presente em competições tanto mundiais quanto em regiões especificas também veem crescendo dentro das academias para a pratica por pessoas não competidoras. É um esporte praticado em sua maioria pelo público feminino, porem nada impede de homens a realiza-la. A ginastica rítmica utiliza alguns objetos que deixam a execução dos movimentos mais bonitos, como o uso de fitas, bolas, cordas, maças, arcos,......
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O constante crescimento do número de pessoas com sobrepeso e obesidade faz com que muitas delas procurem alternativas para driblar este quadro, a ginastica funcional e sua capacidade de emagrecer em pouco tempo tem despertado o interesse de muitas pessoas. O habito de vida não saudável que a maioria das pessoas praticam contribuem e muito para este aumento. Com a correria do dia a dia muitas delas procuram praticidade e encontram em produtos ricos em calorias vazias. O sedentarismo também é relativamente alto e os argumentos de que falta tempo para praticar qualquer......
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Quando começamos a treinar, sempre buscamos resultados rápidos, e muitas vezes deixamos o nosso organismo esgotado. Uma dúvida que muitas pessoas têm, é se fazer musculação duas vezes por dia prejudica? Continue lendo, e saiba mais. Estudo afirmam que quando você treina musculação por menos tempo, mas de uma forma correta, você consegue obter resultados de uma forma muito mais rápida. É super comum você ver nas academias pessoas fazendo musculação por horas, e todos os dias da semana. Sendo treinos com cargas altas e treinando todos os músculos em um só dia,......
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A população nunca teve índices tão elevados de pessoas que estão acima do peso, muitas chegando até no estado de obesidade. Comida pronta de fácil acesso e muitas redes de fast food espalhadas por aí colaboram com o aumento de peso crescente da nossa geração. Resolveu mudar de estilo de vida e emagrecer? Conheça os exercícios intensos para a perda de peso. Perder peso não é mais apenas uma questão de estética, quem deseja emagrecer procura por uma vida mais saudável. Diabetes, problemas respiratórios, dores nas articulações, problemas cardíacos, cansaço e até depressão......
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A hipertrofia é o aumento de massa muscular, que contam com exercícios puxados com altos pesos e resistência. A ansiedade para atingir a hipertrofia precisa ser controlada para não prejudicar a sua saúde. Conheça os cuidados com a hipertrofia. A cada dia que passa as academias estão mais cheias de pessoas que buscam ter o seu corpo perfeito. Mas na maioria das vezes esta busca acaba sendo feita de uma forma equivocada, que não acompanha o biótipo da pessoa. Isso pode causar graves danos ao seu corpo, que podem ser irreversíveis em ter......
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Se para você é difícil se sentir energizado e reunir motivação suficiente para ir a academia, esse texto é para você. Aqui vamos mostrar algumas dicas uteis que podem te ajudar a manter o foco e se motivar a ir na academia: Remova barreiras invisíveis Para algumas pessoas, pode ser muito difícil frequentar a academia porque criam uma série de barreiras e empecilhos invisíveis que as impedem de ir. Identifique a série de etapas necessárias para levá-lo até lá e remova sistematicamente estas barreiras para realizá-las uma de cada vez. Por exemplo, se sair......
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A busca por um corpo perfeito é algo que estimula a pesquisa por diferentes formas de consegui-lo, como funciona a ginastica localizada e seus benefícios você vai descobrir agora. Como os padrões de beleza impostos pelos meios de comunicação e redes sociais tem sido cada vez mais exigente e sacrificado, as pessoas buscam por diversas formas de atingi-lo. A ginastica localizada é uma das modalidades mais comuns nos últimos anos, encontrada em praticamente todas as academias e outros locais onde se praticam algum tipo de atividade física é a que atrai a maior......
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Por muito tempo, reinou a crença de que a musculação e os treinos de cardio eram excludentes e para objetivos diferentes. Hoje, sabemos que existem inúmeras vantagens ao combinar ambas as modalidades e que estas podem somar, complementando os resultados para atingir diferentes metas. O que é o treino de cardio? Cardio é uma abreviação para o treino cardiorespiratório. Ele é responsável por proporcionar adaptações cardiovasculares e respiratórias que ajudam no desempenho durante o treino e após, aumentando o gasto energético. Além disso, é famoso por melhorar a resistência muscular. Existem diversos aparelhos......
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