Cansado das mesmas rotinas de academia? Procurando um exercício divertido e eficaz que vai te levar além do básico? Então prepare-se para conhecer o jump, uma atividade que vai te fazer pular de alegria com os resultados!
Mais do que queimar calorias e melhorar o condicionamento físico, o jump esconde diversos benefícios surpreendentes que vão te deixar com mais disposição, energia e saúde do corpo à mente.
Para que serve o exercício de jump?
A aula de jump é um exercício físico realizado em um “mini trampolim” que possui diversos benefícios para a saúde, como ajudar a emagrecer, diminuir da gordura corporal, aumentar a massa magra e combater a celulite, pois aumenta o gasto calórico, sendo que em uma aula de 45 minutos é possível perder até 600 calorias.
Quais os benefícios de pular no jump?
Os benefícios incluem a melhora da capacidade cardiovascular, fortalecimento muscular, aumento da coordenação e equilíbrio, além de ser uma ótima opção para queimar calorias e perder peso. A aula de jump também é uma excelente forma de aliviar o estresse, melhorar o humor e aumentar a disposição física e mental.
Qual é o objetivo do jump?
A modalidade jump é predominantemente aeróbica e além das melhorias da resistência cardiorrespiratória, também, beneficia o aumento e manutenção da densidade óssea, diminuição do percentual de gordura corporal, aumento da força de membros inferiores, melhora da estabilidade postural, redução do estresse e socialização.
Pratique Fitness: O Cuidado que você merece!
Confira alguns benefícios do Jump!
Sistema linfático em forma: O jump é um turbo para o seu sistema linfático! O movimento no trampolim estimula a drenagem de toxinas e resíduos, fortalecendo a imunidade, combatendo retenção de líquidos e até mesmo melhorando a saúde da pele. Um detox natural para um corpo mais leve e livre de impurezas!
Ossos fortes: Chega de se preocupar com osteoporose! O jump é um aliado poderoso para fortalecer os ossos. Os impactos suaves e repetitivos aumentam a densidade óssea, deixando-os mais resistentes e menos propensos a fraturas. Perfeito para quem busca um corpo forte e saudável por mais tempo!
Mente afiada, corpo em movimento: O jump não é só para o corpo, mas também para a mente! O movimento coordenado exige concentração e atenção, estimulando as funções cognitivas e melhorando a memória. Além disso, a atividade libera endorfinas, combatendo o estresse e te deixando mais feliz e disposto. Um combo perfeito para o bem-estar completo!
Articulações protegidas: Diga adeus às dores nas articulações! O jump é um exercício de baixo impacto, pois a superfície elástica do trampolim absorve grande parte do impacto do salto. Isso significa que você pode se exercitar com mais segurança e conforto, sem se preocupar com lesões. Perfeito para todas as idades e níveis de condicionamento físico!
Muito mais que um treino, uma experiência: O jump é diversão garantida! As aulas são dinâmicas, contagiantes e cheias de ritmo, te fazendo esquecer que está malhando. É uma ótima maneira de se desestressar, relaxar e se divertir enquanto cuida da sua saúde.
Entre em contato com uma unidade Pratique e comece agora mesmo os seus treinos!
Sempre tem uma academia Pratique perto de você!
