Em um mundo acelerado, onde a produtividade é frequentemente valorizada acima do bem-estar, conseguir reservar tempo para cuidar do corpo e da mente tornou-se um verdadeiro privilégio.
Ter espaço na agenda para treinar, alimentar-se com qualidade e simplesmente relaxar representa hoje uma forma moderna de luxo — um sinal de equilíbrio, autocuidado e liberdade para escolher um estilo de vida mais consciente e saudável.
Como treinar e comer bem?
A alimentação antes, durante e após o treino para ganhar massa muscular e perder peso deve ser baixa em gorduras, quantidade moderada de carboidratos e rica em proteínas, devendo ser incluída em uma dieta equilibrada e saudável para repor toda a energia ao longo do dia e estimular a hipertrofia muscular.
O que é autocuidado?
O autocuidado em saúde engloba o conhecimento que as pessoas têm sobre sua saúde, alimentação saudável, atividade física, bem-estar mental, prevenção de riscos, boa higiene e uso racional, responsável e seguro de produtos e serviços de saúde.
O que é autocuidado e bem-estar?
O Autocuidado envolve todas as atividades que, regularmente, escolhemos fazer e que ajudam a manter ou melhorar o nosso bem-estar e saúde, incluindo a saúde psicológica, sentir bem, relaxado e feliz.
Pratique Fitness: O Cuidado que você merece!
Ao contrário do que muitos pensam, esse “novo luxo” não está ligado ao consumo ou à ostentação, mas sim à possibilidade de desacelerar e priorizar o que realmente importa.
Encontrar tempo para se exercitar com regularidade é uma forma de investir na saúde física e mental, promovendo mais energia, disposição e autoestima. Já alimentar-se bem significa nutrir o corpo com intenção, escolhendo alimentos que sustentam e revitalizam, em vez de apenas saciar.
Relaxar, por sua vez, é tão essencial quanto se manter ativo. Momentos de descanso e pausa ajudam a reduzir o estresse, melhorar o foco e aumentar a sensação de bem-estar. O equilíbrio entre movimento, alimentação e descanso cria uma rotina mais leve, prazerosa e sustentável — um verdadeiro ato de autocuidado.
Ter tempo para essas práticas não é apenas uma conquista pessoal, mas um reflexo de escolhas alinhadas com um novo conceito de sucesso: aquele que valoriza a saúde, a qualidade de vida e a presença no momento presente. Afinal, o luxo real está em viver com mais consciência, menos pressa e muito mais propósito.
Entre em contato com uma unidade Pratique e comece agora mesmo os seus treinos!
Sempre tem uma academia Pratique perto de você!
