Benefícios da aula de ritmos para o corpo

Se você quer saber quais são os 10 benefícios da aula de ritmos para o corpo não deixe de acompanhar esse artigo e ficar por dentro de todas as vantagens que essa aula pode oferecer.

Aula de ritmos é uma é uma atividade aeróbica de dança, com misturas de coreografias simples e motivantes, mesclando vários ritmos, como por exemplo, o funk, axé, hip hop, forró, salsa, sertanejo, danças latinas e outros estilos.

Através dessa aula é possível desenvolver de forma mais rápida a motricidade, melhorando assim a qualidade de vida e a saúde de quem pratica esse tipo de exercício físico.

Além disso, um dos 10 benefícios da aula de ritmos para o corpo é fazer com que o aluno desenvolva uma consciência lúdica da sua expressão corporal através da música.

A aula de ritmos envolve vários tipos de movimentos, desde os mais simples como o dois para lá dois para cá, até os mais complexos que reúnem várias combinações e contratempos.

A aula de ritmo tem como seu foco principal os exercícios aeróbicos, deixando que as atividades localizadas tomem conta das atividades musculares. Ou seja, as aulas quando focadas em aeróbicos tendem a fazer o emagrecimento mais rápido.

Quem pode frequentar essa aula?

Uma pergunta muito frequente sobre as aulas de ritmos é quem pode fazer essas aulas?

Tem alguma restrição de idade? A resposta é não, crianças, adultos e idosos podem fazer as aulas de ritmos tranquilamente.

Apesar de ser mais frequentada pelo gênero feminino, as aulas de ritmo podem ser praticadas por todos os gêneros. Atualmente é mais comum a presença de homens nesse tipo de atividade, porém ainda é bem incomum.

A aula tem a duração de 30 minutos e se inicia com uma música lenta e relaxante para que seja feito o aquecimento. A aula pode mesclar vários tipos de ritmos, isso varia de acordo com o estilo do professor e do grupo envolvido.

10 Benefícios da aula de ritmos para você

Veja agora os 10 benefícios da aula de ritmos para o corpo, e quais as vantagens que essa aula pode te proporcionar.

• Melhora a resistência cardiorrespiratória
• Ajuda a reduzir o estresse
• Ajuda no combate a depressão
• Estimula sua criatividade
• Melhora seu humor
• Queima com mais facilidade as calorias
• Aumenta a força muscular
• Aumenta a elasticidade dos tendões
• Desenvolvimento mais rápido da coordenação motora.
• Melhora o movimento da postura

Benefícios Corporais

Na questão física corporal, podemos enfatizar a, reabilitação muscular, consciência da postura, o envolvimento muscular dos membros inferiores, ampliação dos movimentos, redução do colesterol, e ainda ajuda para doenças como artrite e reduz a fadiga muscular.

Benefícios Mentais

Como mente e corpo são diretamente ligados, quando exercitamos o nosso corpo estamos também exercitando nossa mente.

Então podemos dizer que a prática de exercícios rítmicos pode trazer inúmeros benefícios mentais, como melhorar a concentração, desenvolvimento pessoal, ajudar na tomada de decisões, entre outros.

Porque escolher a aula de ritmo

Muitas pessoas acabam escolhendo fazer aula de dança, pois é um exercício que traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, de uma maneira mais divertida.

Fazendo com que o exercício físico pareça brincadeira. Muitos resgatam dentro desse tipo de aula, vivências da infância, uma vez que você deve se soltar e não precisa ter vergonha de nada.

As aulas de dança ajudam na rotina do seu dia a dia, pois ela faz com que você esqueça alguns problemas por um tempinho, aumenta a imunidade e combate diretamente algumas doenças.

Se você se interessou em um dos 10 benefícios da aula de ritmos para o corpo, não demore e venha conhecer a Pratique Fitness, a rede de academias que conta com a melhor equipe para treinar você.