A natação é um esporte que é ideal para quem quer trabalhar todo o corpo e para quem quer colocar a cabeça em dia. Veja a seguir seus principais benefícios:

• Com a natação você consegue proteger bem as suas articulações, evitando que elas sejam forçadas com o impacto no solo;
• Ainda assim, a resistência da água faz com que a atividade force bastante os músculos e os ossos, aprimorando-os;
• A queima de caloria é alta, ótima para quem precisa e quer perder peso;
• Se você tem problemas ortopédicos a natação é perfeita para você;
• O mesmo pode se dizer de problemas de ordem respiratória, que podem ser controlados a partir dessa atividade;
• Ela ajuda na socialização e é fato sabido que seus praticantes desenvolvem mais autoestima;

Se você quer estar bem quando colocar os pés na terra vale a pena nadar bastante dentro da água. A natação é uma atividade completa, que trabalha todo o corpo e ajuda no controle do estresse e da ansiedade. É bem-vinda para todas as idades, e certamente só vai te fazer bem!