Treino de boxe perde peso
O boxe é um dos esportes mais exigentes fisicamente em todo o planeta. Por esse e por muitos outros motivos, é possível afirmar que o treino de boxe perde peso.
Se você já entrou em um ringue de boxe ou se treinou a modalidade alguma vez, você sabe exatamente como ele pode ser exaustivo!
Afinal, você está movendo cada vez mais os braços a cada fragmento de força, e seus músculos estão trabalhando a toda velocidade enquanto você está dando socos.
O boxe queima a energia como nenhum outro esporte, tornando-se uma das melhores opções ao redor. Saiba mais sobre a afirmação que diz que com treino de boxe perde peso.
Afinal, o treino de boxe perde peso?
Se seu objetivo é perder peso, os exercícios de boxe são o melhor caminho a se seguir! Aqui estão apenas algumas razões pelas quais você deve apostar nesse treino:Aumentar a força total do corpo
Durante seu treino, a parte superior do seu corpo pode parecer estar fazendo todo o trabalho (principalmente seus braços e ombros), mas seu abdômen e a parte inferior do seu corpo ambos também entram no treino. – Além disso, como parte do treino de boxe, você fará um treinamento de força que o ajudará a desenvolver músculos mais fortes – o que significa dar socos mais fortes durante o treino.- No entanto, você também construirá resistência, o que significa que você terá força para resistir por mais tempo e aumentará seu gasto calórico como consequência.
Melhora da saúde cardiovascular
O boxe tem um impacto impressionante no seu corpo. Com cada soco, você está usando o máximo de energia, forçando seu coração e pulmões a trabalhar duro para acompanhar sua produção de energia. – Você sabia que os boxeadores profissionais só podem boxear a todo vapor por 3 a 5 minutos? – O boxe é um exercício de intensidade incrivelmente alta, que deixa seu coração batendo forte e seus pulmões trabalhando com eficiência máxima para suprir seus músculos com o oxigênio que eles precisam para continuar funcionando. – Mesmo se você pegar leve, ainda é um excelente treino cardio – um dos melhores que você pode fazer para o seu corpo superior e para a perda de peso.Promova a perda de gordura intensamente
Toda vez que você der um soco, você estará queimando gordura. Seu corpo inteiro estará trabalhando para dar aquele soco, e, por isso, estará queimando a energia que armazenou em cada um dos músculos envolvidos. – Quando seu corpo relaxa após o soco, ele ativa o forno de queima de gordura para reabastecer os músculos e a energia queimada.- Agora imagine fazer isso centenas ou milhares de vezes em um único exercício.
- Cada soco força seu corpo a queimar um pouco mais de gordura como combustível, e você descobrirá que o boxe é incrível para ajudar você a perder muitos quilos.
Melhora da coordenação
A maioria dos boxeadores tem excelente coordenação entre as mãos e os olhos, pois treinam seus olhos para reagir rapidamente aos golpes que são dispendidos neles. – Mas sua coordenação geral também é muito boa – talvez não tão próxima dos artistas marciais, mas ainda melhor que a média das pessoas.- Os boxeadores precisam aprender a manter o equilíbrio, coordenar os movimentos superiores e inferiores do corpo e permanecer ágeis em seus pés.
