6 motivos para você fazer um plano na academia
Praticar exercícios físicos é algo fundamental para a sua saúde, então se você pretende melhorar o seu estilo de vida com atividades, saiba os 6 motivos para você fazer um plano na academia.
Existem vários tipos de exercícios e muitas vezes ficamos perdidos sem saber qual é o melhor para nós. Qual mais gostamos, qual vai ajudar a atingir o objetivo mais rápido, para isso existem academias que oferecem várias atividades diferentes.
Se você é daqueles que gosta de variar os exercícios e não ficar preso em somente um, é muito importante que você veja agora os 6 motivos para você fazer um plano na academia.
A pratica de exercícios traz para sua vida inúmeros benefícios, nesse texto vamos falar um pouco sobre eles e o porquê você deve optar por fazer um plano de academia.
Se você gosta de cuidar da sua saúde e levar um estilo de vida mais saudável, a pratica de atividades físicas é essencial, no entanto a alimentação também faz parte desse modelo de vida.
Acompanhe esse texto para você saber um pouco sobre os benefícios de uma boa alimentação alinhada com a pratica de exercícios físicos.
Benefícios da academia
Frequentar academia traz para a sua vida diversos benefícios e inúmeras vantagens, vamos listar agora quais são eles e como eles podem mudar a sua vida:
- Melhora o sistema respiratório
- Melhora o sistema cardiovascular
- Aumenta a sua autoestima
- Reduz sintomas de ansiedade
- Reduz risco de doenças
- Aumenta a flexibilidade
- Aumenta sua força
- Perda de gordura
- Definição de músculos
- Tonificação de músculos
- Aumenta a sensação de bem estar
- Mais disposição para o seu dia
Benefícios de uma boa alimentação
Agora que você já sabe os benefícios de praticar uma atividade física, vamos ver quais são as vantagens de uma alimentação balanceada:
- Maior disposição
- Reduz risco de doenças
- Perda de peso
- Melhora as suas noites de sono
- Equilíbrio hormonal
- Longevidade
- Mais energia
- Fortalece o sistema imunológico
- Maior atividade cerebral
Conheça agora diferentes exercícios de academia
Muitas pessoas ainda pensam que academia só oferece treino de musculação, entretanto, atualmente elas oferecem diversas aulas diferentes, vamos conhecer um pouco mais.
Se você gosta de fazer diferentes exercícios a academia é o lugar certo para você, nela você pode fazer um exercício diferente a cada dia da semana.
- Judô
- Jiu-Jitsu
- Muay Thai
- Spinning
- Musculação
- Jump
- Zumba
- Pilates
- Natação
- Taekwondo
- Ginástica
- Hidroginástica
Veja quais são os 6 motivos para você fazer um plano na academia
Já falamos nesse texto quais são os benefícios de se praticar exercícios, conheça agora os 6 motivos para você fazer um plano na academia:
- Ambiente agradável
- Socialização
- Custo benefício
- Diferentes atividades
- Pacotes para família
- Economia
Quando você tem a opção de variar os exercícios é provável que você consiga atingir os seus objetivos de maneira mais rápida, por exemplo, se você quer definir os músculos.
Para a definição de músculos, é fundamental que você queime gordura, na esteira você demora um pouco mais para perder calorias, quando comparadas com outras aulas, por exemplo, o spinning.
Em uma hora de spinning você pode chegar a perder 1000 calorias, lembrando que cada aula tem apenas uma hora. Com esse tempo na esteira, você chega a perder 300 calorias, em um ritmo acelerado e intenso.
Após a sua aula de spinning você pode ir fazer a musculação para que você comece a definição dos seus músculos. Sendo assim, você vai atingir o seu objetivo em pouquíssimo tempo.
Agora que você já conhece os 6 motivos para você fazer um plano na academia, faça um pacote com a Pratique Fitness e aproveite as atividades que ela pode oferecer.
