A prática regular de atividade física vai muito além dos benefícios para o corpo, ela também desempenha um papel fundamental no desenvolvimento cognitivo.
Movimentar-se melhora a circulação sanguínea, oxigena o cérebro e estimula a liberação de neurotransmissores que favorecem a concentração, a memória e o aprendizado.
Para crianças e adolescentes, incorporar exercícios à rotina pode resultar em um melhor desempenho escolar, mais foco nas tarefas e maior capacidade de resolver problemas. Quando o corpo está ativo, a mente também se fortalece, criando um impacto positivo no dia a dia acadêmico.
Qual é a relação entre a atividade física e o desempenho escolar?
Diante disso, e, considerando que uma vida ativa melhora o desempenho escolar, a falta da atividade física tem um efeito oposto. Isso porque, ao deixar de realizar as atividades motoras, são restringidas as possibilidades de desenvolvimento integral do indivíduo.
Por que a atividade física ajuda na concentração?
A atividade física aumenta, ainda, a produção e a liberação de neurotransmissores. Esses hormônios, fabricados pelos neurônios, atuam nas sinapses – comunicação entre essas células. Esses compostos participam da regulação de funções como memória, aprendizagem, emoções, sede, sono, fome, bem-estar, ansiedade e humor.
Como a atividade física melhora a aprendizagem?
Segundo a pesquisa, isso acontece porque, ao se exercitar, o aluno tem maior produção de sinapses neurais. Isso significa que os exercícios desenvolvem células cerebrais e favorecem a criação de novas conexões interneurais, mantendo a mente jovem e ativa.
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Estudos têm demonstrado que crianças e adolescentes que praticam atividades físicas regularmente apresentam melhor desempenho escolar em comparação com aqueles que são sedentários. Isso ocorre porque a atividade física melhora a capacidade de concentração, a atenção, a memória e a função cognitiva, que são habilidades essenciais para o aprendizado.
Além disso, a atividade física também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, que são fatores que podem prejudicar o desempenho escolar. Quando estamos estressados ou ansiosos, nosso cérebro tem dificuldade em se concentrar e processar informações. A atividade física, por sua vez, ajuda a liberar a tensão e a promover o relaxamento, o que melhora o humor e a qualidade do sono, fatores importantes para o bom desempenho escolar.
É importante ressaltar que a atividade física não precisa ser necessariamente um esporte ou um exercício intenso. Uma simples caminhada, um passeio de bicicleta ou uma brincadeira ao ar livre já são suficientes para trazer benefícios para a concentração e o desempenho escolar. O importante é se movimentar regularmente e criar o hábito de se exercitar.
Para os pais, é fundamental incentivar os filhos a praticarem atividades físicas desde cedo. Além de trazer benefícios para a saúde física e mental, a atividade física também ajuda a desenvolver habilidades sociais, como o trabalho em equipe, a disciplina e a liderança, que são importantes para o sucesso na vida.
As escolas também podem desempenhar um papel importante nesse processo, oferecendo atividades físicas extracurriculares e incentivando a prática de esportes. É importante que as escolas entendam que a atividade física não é apenas um complemento, mas sim uma parte fundamental da formação dos alunos.
A atividade física é um poderoso aliado para a concentração e o desempenho escolar. Ao praticar atividades físicas regularmente, crianças e adolescentes podem melhorar sua capacidade de aprendizado, reduzir o estresse e a ansiedade, e desenvolver habilidades sociais importantes para o sucesso na vida. Portanto, pais e escolas devem incentivar a prática de atividades físicas desde cedo, como forma de garantir um futuro mais saudável e promissor para as novas gerações.
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