Se tem um evento que coloca Florianópolis no mapa mundial do esporte, esse evento é o Ironman Brasil. Uma prova que exige do corpo, da mente e do espírito – e que, curiosamente, vem com um “clima tradicional”: domingo de chuva, frio e vento. Já virou até piada entre os atletas: “Ironman devia ser na segunda-feira, porque aí sim o sol brilha!”
E é nesse cenário de superação (e um pouco de bom humor) que o Pratique Mais Saúde, projeto de conteúdo da Pratique Fitness, entra em cena. Em meio à preparação de atletas e ao clima desafiador da Ilha da Magia, a gente propõe uma pergunta: E depois da prova? Como anda o seu corpo, sua mente e sua saúde?
🏊♂️🚴♀️🏃 Ironman Florianópolis: mais que uma prova, um estilo de vida
A edição do Ironman em Floripa é conhecida por reunir os melhores atletas do mundo em uma jornada de 3 modalidades – natação, ciclismo e corrida – que somam mais de 220 km de pura resistência.
Mas além da medalha, do pódio ou da linha de chegada, há um desafio ainda maior: manter o corpo saudável e livre de lesões. E é aqui que a Pratique entra para lembrar que, mais do que treinar, é preciso cuidar de si com constância e inteligência.
💡 Pratique Mais Saúde: um projeto que conecta performance com bem-estar real
O Pratique Mais Saúde nasceu com o propósito de traduzir informação técnica em conversas leves e transformadoras. Médicos do esporte, nutricionistas, educadores físicos e atletas compartilham suas experiências e estratégias para você viver melhor – seja você um Ironman ou alguém dando o primeiro passo.
Quer entender melhor como prevenir lesões? Melhorar sua recuperação? Ter mais energia no dia a dia? Então você precisa acompanhar o Praticast e os conteúdos do Pratique Mais Saúde.
🌧️ Chuva de domingo, sol de segunda e o humor que todo atleta entende
Voltando ao clássico meme do Ironman Floripa, vamos combinar: já virou tradição. Domingo de prova? Pode esperar frio, vento e água no tênis. Mas basta chegar a segunda-feira… e o céu azul se abre como se dissesse: “Agora sim!”
É nesse contraste que está o charme do Ironman e da nossa rotina como atletas amadores ou profissionais. Nem todo treino será ensolarado, mas todo esforço vale a pena.
📌 DICA EXTRA: Como se recuperar de um Ironman ou treino intenso?
Se você mandou ver na prova, ou está em uma rotina puxada de treinos, aqui vão 5 dicas essenciais para recuperação muscular e metabólica:
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Reidratação completa – Reponha líquidos com água e bebidas eletrolíticas.
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Nutrição estratégica – Combine proteína magra (ex: ovos, frango) com carboidratos de baixo índice glicêmico (batata-doce, arroz integral).
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Sono profundo e regular – Dormir bem é o segredo para regenerar tecidos.
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Alongamento e mobilidade – Inclua sessões leves no pós-treino para reduzir rigidez muscular.
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Treinos regenerativos leves – Uma caminhada ou pedal tranquilo ajudam na circulação e recuperação.
🏁 Pratique é saúde antes, durante e depois da prova
Você pode ser um atleta de alta performance ou alguém em busca de mais saúde e disposição. Seja qual for seu objetivo, na Pratique tem espaço para você. Aqui, você encontra profissionais qualificados, estrutura de ponta e um ambiente onde o esporte é levado a sério – com leveza, bom humor e propósito.
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