Mais de 3 mil corredores, um domingo de sol, treino coletivo, sorteios e um aulão de dança com energia de festival! Se você estava em BH no último dia 06/04 e perdeu a 2ª edição da Corrida da ROTAM, realizada na icônica Praça da Estação, só temos uma coisa a dizer: você perdeu um dos maiores eventos de corrida do ano!
Mas calma, a gente te conta (e mostra) tudo o que rolou nesse momento épico em que a Pratique dominou geral como patrocinadora oficial do evento, levando muito mais do que presença — a gente levou performance, energia e conexão com a comunidade.
Aquecimento com propósito: ativando corpo, mente e espírito de equipe
Como manda a tradição Pratique, começamos colocando geral pra suar antes mesmo da largada. Nossa equipe entrou em cena para guiar o alongamento oficial dos corredores — e não foi só estica e puxa, não!
Teve mobilidade, técnica de respiração, ativação muscular e dicas valiosas para evitar lesões e garantir que cada passada fosse no ritmo certo. Afinal, um bom aquecimento é como apertar o botão “modo turbo” antes da corrida começar.
E já que a gente não brinca em serviço, rolou também distribuição de camisetas exclusivas da Pratique pra quem chegou cedo e mostrou que tá “pronto pro movimento”!
Aulão de Power Dance? Teve, sim! E foi histórico!
Se você acha que corredor só sabe correr… é porque ainda não viu mil corredores pulando, girando e rebolando com a gente na Praça da Estação!
Após a corrida, quando o cansaço bateu, a Pratique chegou com um aulão de Power Dance daqueles de arrepiar — e o que era uma simples arena de corrida se transformou num verdadeiro festival fitness ao ar livre.
Foi dança pra todo lado, gente se divertindo, soltando o corpo, recarregando a vibe e mostrando que saúde e felicidade andam juntas. É isso que chamamos de movimento com propósito!
Corrida ROTAM: união de propósito e resistência
Muito além de um evento esportivo, a Corrida ROTAM é uma celebração da força, da disciplina e da comunidade.
Foram mais de 3 mil atletas inscritos, percorrendo trajetos de 3km (caminhada), 5km e 10km pelas ruas de Belo Horizonte. Tudo isso com o apoio da ROTAM, símbolo de proteção e força em Minas Gerais.
E a Pratique, claro, não poderia ficar de fora de uma missão tão nobre. Como defensores da saúde física e mental através do movimento, nosso papel é estar onde a transformação acontece — e essa corrida foi mais uma prova disso.
DICA EXTRA: O que não pode faltar no treino de musculação pra quem é corredor?
Você sabia que a musculação é um dos maiores aliados de quem corre?
Muita gente acha que basta correr para correr melhor, mas a verdade é que os treinos de força ajudam (e muito!) na sua performance, resistência e prevenção de lesões.
Aqui vão os exercícios que não podem faltar na sua ficha de musculação se você é corredor:
- Agachamento: fortalece glúteos, quadríceps e posteriores – músculos essenciais para impulsão e estabilidade.
- Afundo (passada): melhora o equilíbrio e trabalha a força unilateral.
- Stiff: ativa os posteriores e ajuda na mobilidade do quadril.
- Cadeira extensora e flexora: fortalecimento direto dos músculos utilizados durante a corrida.
- Panturrilha (em pé e sentado): fundamental pra absorção de impacto e prevenção de lesões.
- Prancha abdominal: o core firme melhora a postura e o rendimento em longas distâncias.
- Treino de mobilidade e flexibilidade: essencial para amplitude de movimento e prevenção de lesões musculares.
Se você quer correr mais e melhor, a musculação precisa entrar na sua rotina. Ela fortalece o corpo, melhora a resistência e te deixa mais preparado pra encarar subidas, descidas e aquele sprint final. Corredor inteligente treina força!
Uma manhã de domingo que virou história
A Corrida da ROTAM 2025 foi sobre superação, homenagem e comunidade. Mas também foi sobre mostrar que o esporte se transforma. Que a Pratique está onde tem saúde em movimento, onde tem gente querendo se desafiar, se emocionar e celebrar cada passo dado.
E que venha a próxima corrida, o próximo aulão, o próximo encontro. Porque se tem uma coisa que a gente sabe fazer, é estar presente com propósito. Bora correr, dançar, viver. Bora praticar o que te faz bem.
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