No episódio mais recente do Praticast – Pratique Mais Saúde, o papo foi daqueles que você termina querendo marcar consulta médica e repensar a vida inteira. Conduzido por Arno Viana e Jean Canhete, o episódio recebeu o Dr. João Cantelle, médico especializado em Medicina do Esporte e referência em saúde preventiva, longevidade e reposição hormonal.
E se tem uma frase que pode resumir essa conversa, é:
“Não espere ficar doente para se cuidar. O momento de agir é agora.”
Vamos aos principais highlights (e aprendizados valiosos) dessa aula disfarçada de podcast:
Medicina regenerativa: como voltar a treinar quando a dor te paralisa
Logo de cara, o Dr. João falou sobre a crescente procura pela medicina regenerativa, principalmente entre quem sofre com dores articulares crônicas, como no joelho, ombro ou cotovelo.
👉 O destaque fica para o uso do ácido hialurônico injetável, guiado por ultrassom, como alternativa eficaz e segura para tratar lesões e evitar o uso contínuo de anti-inflamatórios orais.
“Tem paciente meu que volta a treinar no dia seguinte, depois de meses parado por dor crônica.” – Dr. João Cantelle
Para quem ama se movimentar, mas vive travado pela dor, essa técnica pode ser o recomeço que faltava.
Emagrecimento e saúde mental: por que é tão difícil perder peso?
A conversa também mergulhou num tema que afeta milhões: por que emagrecer é tão difícil, mas engordar parece tão fácil?
Dr. João trouxe uma explicação poderosa:
Nosso corpo foi programado, desde a era paleolítica, para buscar calorias e armazenar gordura. Soma isso ao ambiente moderno, cheio de alimentos ultraprocessados e rotina sedentária, e temos uma fórmula pronta para o sobrepeso.
“Comer é aceito socialmente em qualquer ocasião. Já se exercitar, nem sempre.” – Dr. Cantelle
Além disso, o médico alertou: questões como ansiedade, baixa autoestima e crenças limitantes impactam diretamente no processo de emagrecimento. É por isso que ele defende uma abordagem multidisciplinar, com médico, nutricionista, psicólogo e professor de educação física trabalhando juntos.
Hormônios e reposição: testosterona é só sobre libido? Spoiler: não!
Um dos pontos mais marcantes do episódio foi a conversa franca sobre a queda da testosterona nos homens jovens, um problema cada vez mais comum.
Cansaço extremo, desânimo, perda de massa muscular, baixa libido e até sintomas depressivos… todos podem estar ligados à deficiência hormonal.
“Teve paciente que chegou ao consultório com todos os sintomas de depressão e saiu com reposição de testosterona. Mudou completamente em 30 dias.” – Dr. João Cantelle
E o mais importante:
Reposição hormonal não é sobre estética nem anabolizante. É sobre saúde e qualidade de vida. Quando bem indicada, é segura, eficiente e pode prevenir até doenças cardiovasculares.
O papel do pai e do exemplo dentro de casa
Na reta final do episódio, um momento emocionante: o Dr. João falou sobre a chegada de sua filha e como pretende equilibrar os papeis de médico, marido e pai.
“A criança não aprende com o que você fala, ela aprende com o que você faz.” – Dr. João
A fala abriu espaço para uma reflexão forte: quantos pais dizem que dariam a vida pelos filhos… mas não vivem com saúde por eles?
Mostrar hábitos saudáveis dentro de casa é o maior presente que você pode dar a uma criança.
DICA EXTRA: 3 sinais de que você precisa repor seus hormônios
Sabia que nem sempre o corpo avisa com um grito? Às vezes, ele sussurra. Fique de olho nesses sinais:
🔴 1. Cansaço constante, mesmo dormindo bem
Você se sente exausto o tempo todo? Pode ser mais que estresse — pode ser queda hormonal.
🔴 2. Baixa libido e falta de energia
Mudanças no desejo sexual e na disposição diária podem estar ligadas à testosterona baixa.
🔴 3. Dificuldade de ganhar massa muscular (mesmo treinando)
Se o treino está firme, mas os resultados não vêm, pode ser um alerta para investigar os hormônios.
🧠 Conclusão otimizada para SEO:
Reposição hormonal é um recurso seguro, eficaz e personalizado quando feito com acompanhamento médico. Observar os sinais do corpo, buscar diagnóstico e entender que saúde começa de dentro pra fora é o verdadeiro caminho para uma vida longa, ativa e plena.
🎥 Quer assistir ao episódio completo?
Corre pro canal da Pratique no YouTube e confira tudo o que rolou com o Dr. João!