Se você acha que seu treino tava pesado, é porque ainda não viu o que rolou na Pratique!
Recebemos ninguém menos que o gigante Bitelo, conhecido no cenário fitness nacional não só pela força absurda, mas também pela simplicidade, carisma e paixão pelo treino.
A visita foi marcada por momentos de pura conexão com os alunos — com selfies, risadas, desafios e uma performance ao vivo que deixou todo mundo boquiaberto. Se você tava na unidade Santa Efigênia, viu história sendo feita. Se não tava, a gente te conta tudo aqui!
📸 Selfies, simpatia e motivação pra todo lado
Logo na chegada, Bitelo mostrou o porquê é tão querido:
✔️ Tirou fotos com todos os alunos
✔️ Distribuiu simpatia e motivação no salão
✔️ Conversou com a galera
🤝 Teve até queda de braço (e não faltou coragem!)
O ponto alto da interação foi a bancada de queda de braço, que virou o centro das atenções na unidade Santa Efigênia.
Alunos, colaboradores e até professores entraram na brincadeira com o Bitelo, que, com toda a sua força, segurou no braço e no bom humor cada desafio.
Resultado:
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Gritos
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Risadas
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Vídeos bombando nos stories
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E uma moral altíssima pra quem teve coragem de tentar 💥
🏋️♂️ O Desafio do Cerrote com 100kg: É força que fala, né?
Achou que ia parar por aí?
Nada disso.
O momento mais insano da noite foi quando Bitelo aceitou o desafio: fazer o exercício cerrote (ou remada unilateral) com um halter de 100kg.
Isso mesmo. C-E-R-R-O-T-E com cem quilos em um único braço.
E ele fez parecer fácil.
🟢 Execução perfeita
🟢 Controle total
🟢 Motivação disparando em quem assistia
DICA EXTRA: Cerrote com halter — como fazer corretamente?
O exercício cerrote, também conhecido como remada unilateral com halter, é excelente para desenvolver:
✅ Dorsal (costas)
✅ Bíceps e antebraço
✅ Estabilidade de core
Como executar corretamente:
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Apoie um joelho e uma mão no banco (posição de três apoios)
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Com o braço livre, puxe o halter em direção à cintura, sem girar o tronco
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Controle a descida e mantenha o abdômen firme
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Use o peso adequado ao seu nível — não tente copiar o Bitelo (ainda! 😅)
A presença do Bitelo na Academia Pratique marcou um dos dias mais inspiradores do ano! Com direito a cerrote com halter de 100kg, desafio de queda de braço com os alunos e muita conexão humana, ele mostrou que treinar com intensidade pode (e deve) ser leve na alma. Mais do que força física, ele trouxe força emocional — e a certeza de que a Pratique é onde a mágica do movimento acontece.