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60+ e Cheio de Vida: Descubra por que a musculação é o segredo da longevidade ativa.

Atingir os 60 anos com energia, disposição e saúde é totalmente possível — e a chave está no movimento! Se você ainda tem dúvidas sobre começar a treinar depois dos 60, a Pratique está aqui para te mostrar que idade nunca foi limite quando o assunto é viver melhor.

Neste conteúdo, vamos te explicar por que a musculação é essencial para a terceira idade, como ela transforma corpo e mente, e por que tantas pessoas estão mudando de vida com o nosso método.

Eu quero fazer parte da Pratique!
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💡 O corpo muda, mas pode melhorar

O processo natural de envelhecimento traz desafios: perda de massa muscular, diminuição da densidade óssea, aumento do risco de quedas e doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

Mas aqui vai a verdade: você pode mudar esse cenário com apenas 2 a 3 treinos por semana.

Os principais benefícios da musculação para 60+:

  • Mais força para o dia a dia

  • Articulações protegidas

  • Ossos mais fortes (adeus, osteoporose!)

  • Redução de dores crônicas

  • Melhora no sono, memória e humor

  • Menor risco de doenças como Alzheimer, AVC e infarto

🧓🏽 A musculação é para você sim

Tem gente que pensa que “já passou da idade”. Na verdade, é depois dos 60 que a atividade física se torna ainda mais importante. Treinar nessa fase é um ato de autocuidado, autonomia e amor próprio.

E aqui na Pratique, o ambiente é feito para te acolher, com:

Professores preparados para a terceira idade
Equipamentos modernos e seguros
Espaços adaptados e confortáveis
Acompanhamento individualizado
Turmas com ritmo leve e progressivo

🏋️‍♀️ O que você vai encontrar na Pratique

Nossas unidades oferecem tudo o que você precisa para treinar com segurança e prazer:

  • Equipamentos de última geração

  • Espaço relax com massagem

  • Aulas coletivas que motivam

  • Super App para acompanhar evolução

  • Comunidade acolhedora que inspira

📣 DICA EXTRA: Exercício físico é a melhor forma de prevenir quedas e internações em idosos

Segundo o Ministério da Saúde, a prática regular de musculação e treinos funcionais pode reduzir em até 40% o risco de quedas em pessoas com mais de 60 anos. Isso significa mais liberdade, mais autonomia e menos remédio.

Vem pra Pratique ser feliz e saudável!
Vem pra Pratique ser feliz e saudável!

🌟 Venha viver mais e melhor

Agora é com você: pare de esperar a idade passar e comece a cuidar da sua saúde hoje mesmo. A Pratique tem o ambiente, os profissionais e o carinho certos para te acompanhar nessa fase da vida.

📍 Encontre a unidade mais próxima.
💪 Faça uma aula experimental.
💚 Redescubra o prazer de se mover.

Pratique. Acredite. Movimente-se.

Pratique Fitness: Valores, Inovação e Expansão!


Nós da Academia Pratique Fitness temos valores e missão bem definidos, com mindset voltado em promover saúde física e mental por meio do exercício, temos o diferencial da exclusiva Metodologia PowerGym, aplicada nas modalidades de Musculação, natação, hidroginástica, dança, muay thai, nutrição, etc.  Com ela entregamos a melhor experiência diária aos nossos clientes.

E NÃO podemos deixar de falar do GRANDE TIME de PRATICANOS, estes que são verdadeiros guerreiros, já ultrapassamos 2500 colaboradores,  e destes mais de 250 se tornaram Sócios. A academia Pratique Fitness fecha o ano de 2023 com mais de 90 unidades nos estados de Minas Gerais, Santa Catarina , e para 2025 com projeto de expansão para mais 200 unidades chegando nos estados do Paraná, Espírito Santo e Goias
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