Muita gente acha que atividade física é coisa de jovem, mas a verdade é que os maiores benefícios de treinar aparecem justamente depois dos 60 anos. Se você está nessa faixa etária e ainda se pergunta “vale a pena começar agora?”, a resposta é simples: sim, e quanto antes, melhor!
Na Pratique, a gente sabe que longevidade e qualidade de vida caminham juntas. E nada melhor do que treinar em um ambiente acolhedor, com profissionais que realmente entendem suas necessidades.
✅ Por que malhar depois dos 60 é essencial?
🏋️♂️ 1. Mais força, menos quedas
O processo natural de envelhecimento causa sarcopenia (perda de massa muscular). Mas isso pode ser revertido com a musculação para idosos, que aumenta a força e reduz o risco de quedas.
❤️ 2. Coração mais forte e mais saúde
Treinar regularmente melhora a circulação, fortalece o coração e reduz o risco de AVC e infarto. É uma forma poderosa e natural de manter a saúde em dia.
💊 3. Combate a doenças e melhora a imunidade
Quem treina tem menos dores, menos uso de medicamentos e mais disposição. Atividades físicas regulares ajudam a controlar a diabetes, hipertensão e colesterol.
😊 4. Autoestima e bem-estar lá em cima
Treinar também melhora o humor, reduz sintomas de depressão e ansiedade, e traz aquele orgulho pessoal de estar se cuidando — e isso não tem idade.
👥 5. Socialização e alegria
A academia vira ponto de encontro! Conversar, sorrir, dividir histórias e criar novas amizades também faz parte da rotina na Pratique.
🧠 DICA EXTRA: Qual o melhor treino para idosos?
O ideal é uma combinação de musculação, alongamentos e exercícios aeróbicos leves, sempre com orientação profissional. Na Pratique, cada treino é ajustado ao seu nível e suas condições físicas.
⭐ Venha conhecer a Pratique: uma academia feita para você viver mais e melhor
Com estrutura completa, equipamentos modernos e um time preparado para te ajudar a alcançar saúde, energia e longevidade, a Pratique é o lugar certo para transformar a sua vida, em qualquer fase dela.