Não foi só mais um dia na academia.
Foi o dia em que Bitelo, referência em força e humildade, pisou na Pratique e transformou o treino da galera em um verdadeiro espetáculo de motivação, energia e superação.
Se teve selfie? Sim.
Se teve queda de braço? Também.
E se teve loucura? Claro: cerrote com halter de 100kg, ao vivo, sem corte e com execução perfeita!
📸 Bitelo chegou e dominou o salão com carisma
Logo na entrada, o clima já mudou.
Bitelo foi recepcionado como um verdadeiro ídolo — e não pela fama, mas pela forma como se entrega à comunidade.
🟢 Tirou fotos com todo mundo
🟢 Parou pra conversar, ouvir e aconselhar
🟢 Falou sobre treino, propósito e constância
💥 Queda de braço? Bora pro desafio!
Foi só montar a mesa que a fila se formou: alunos, professores e até curiosos quiseram encarar o braço do monstro.
E ele? Entrou na brincadeira com leveza, incentivando cada tentativa e mostrando que mais importante do que ganhar, é ter coragem de tentar.
📷 Cenas que viraram reels, stories e memes na hora.
🏋️ Desafio cerrote: 100kg em um só braço
O momento que parou a unidade foi esse:
Bitelo aceitou o desafio do cerrote com halter de 100kg.
E não só fez — como executou com técnica, estabilidade e serenidade.
O salão ficou em silêncio. Quando ele terminou, foi só aplauso.
DICA EXTRA: O que é o exercício cerrote e por que incluir no seu treino?
O cerrote, ou remada unilateral com halter, é um dos melhores exercícios para:
✅ Trabalhar costas (dorsal) e melhorar postura
✅ Desenvolver força em um lado de cada vez
✅ Corrigir desequilíbrios musculares
✅ Aumentar o foco e o controle motor
Como fazer:
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Use banco para apoio
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Mantenha tronco alinhado e abdômen firme
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Puxe o halter até a cintura
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Retorne com controle
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Evite “roubar” o movimento com balanço
⚠️ Comece leve. Bitelo é exceção — e inspiração.
A visita do Bitelo à Pratique Fitness foi mais do que um dia de treino — foi um show de simpatia, técnica e desafio. Do cerrote com 100kg à queda de braço com os alunos, ele deixou uma marca na unidade Santa Efigênia (e nos stories de todo mundo). Se você acha que precisa ser gigante pra ser forte, Bitelo mostrou que a verdadeira força tá no acolhimento e no exemplo.