Existem várias etapas pré e pós a realização de exercícios físicos na academia. Alimentação e alongamento são dois itens essenciais e que andam junto com os treinos. Por isso hoje vamos mostrar alguns alongamentos para começar os treinos na academia. Embora algumas pessoas pensem que o alongamento não é uma parte importante da rotina de treinos, iremos mostrar que ele tem sim sua importância. Acompanhe as dicas de como alongar-se no início dos treinos e evitar futuras lesões. Os benefícios da hidroginástica para os hipertensos Motivos Para Largar O Sedentarismo E Correr Para......
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Nem sempre é fácil manter a motivação para continuar os treinos na academia. Mas, é importantíssimo manter a frequência para conseguir conquistar seus objetivos de saúde e de um corpo mais forte e resistente. Para muitas pessoas o primeiro passo é o mais difícil. Aquele momento exato em que você decide sair de casa para ir treinar se torna o grande desafio do dia e é preciso encontrar meios de resolver essa resistência ao treino. Manter a motivação ara continuar os treinos de academia não é tarefa fácil, mas também não é nada......
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Cada vez mais as pessoas estão se interessando por treinos na academia, até mesmo quem nunca teve interesse algum em praticar alguma atividade física. Essa procura crescente se dá, na grande maioria dos casos, por conta do aumento da preocupação com a saúde física e mental. Já é sabido dos diversos benefícios que a prática constante de atividades físicas pode trazer às nossas vidas. De maneira geral, exercícios físicos resultam em qualidade de vida e é exatamente isso que todos procuram. Aqueles que estão buscando mudar de hábitos costumam ter diversas dúvidas a......
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