Tag: ginástica


Qual Os Benefícios Da Ginástica Para As Doenças Do Coração? 

Os benefícios da ginástica para as doenças do coração são diversos, sendo essencial a prática de atividades físicas para ter uma vida saudável. Mas quais são as reais vantagens dessas atividades? Muitas pessoas, mesmo sabendo da importância, ainda não realizam atividades físicas. Isso pode trazer seriíssimas consequências, principalmente para os idosos. O sistema cardíaco merece total atenção e praticar alguns minutos de atividade física faz toda a diferença na qualidade de vida. Entenda Como Os Exercícios Físicos Ajudam Na Depressão Entenda Agora A Importância Da Natação Infantil Obesidade E A  Academia – Saiba......

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6 Motivos para Praticar Ginástica

Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo.   Os exercícios físicos são essenciais para manter uma maior qualidade de vida. Mas muitas series e treinos de algumas modalidades se tornam pesadas ou desmotivadoras para algumas pessoas. Praticar ginástica é uma alternativa para quem quer se exercitar de uma forma descontraída. Existem variados tipos de esportes e muitos vem surgindo atualmente. Contudo, a ginástica é a queridinha de um grande número de pessoas, que querem algo mais dinâmico. Podem passar os anos e ela não sai da moda do mundo fitness. Neste......

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Ginástica E Seus Benefícios

Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo.   Praticar atividades físicas é essencial para qualquer pessoa que queira obter saúde e qualidade de vida. Por isso a ginástica é uma ótima opção para quem busca praticidade, além de trazer diversos benefícios para a saúde. Sendo muito fácil de praticar, hoje em dia a ginástica pode ser realizada por qualquer pessoa e em qualquer lugar, basta apenas ter força de vontade e deixar a preguiça de lado. Neste artigo, você irá conhecer mais sobre a ginástica e seus benefícios que melhoram e......

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4 dicas sobre a ginástica de alongamento

Além de construir músculos e aumentar a saúde cardiovascular, os exercícios em sua rotina de treino também devem ser capazes de auxiliar na melhora da flexibilidade. Veja 4 dicas sobre a ginástica de alongamento O alongamento ajuda a manter sues músculos flexíveis, fortes e saudáveis, e a manter sua amplitude de movimento nas articulações. Isso evita que seus músculos fiquem tensos ou sofram encurtamento, algo que poderia ocasionar dores nas articulações, distensões e danos musculares. O alongamento regular mantém os músculos flexíveis, e saudáveis o que ​​também ajuda a aumentar o equilíbrio e......

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Tudo sobre a ginástica da terceira idade

A ginástica é um componente vital para que os idosos possam viver mais e se sentirem mais fortes em sua velhice. Saiba tudo sobre a ginástica da terceira idade e seus benefícios. Em quase todos os estudos, o exercício prova melhorar a saúde cardiovascular, resistência e densidade óssea. Ao mesmo tempo, a prática também reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes e obesidade. Todos esses benefícios para a saúde são cruciais para todos. No entanto, eles são especialmente importantes para pessoas da terceira idade, pois à medida que envelhece, o seu corpo......

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Tudo sobre a ginástica de relaxamento

O exercício produz alterações químicas no organismo que reduzem os níveis dos hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol e estimulam a produção de endorfinas, substâncias químicas no cérebro que são analgésicos naturais e que elevam o humor. Assim, a ginástica de relaxamento é uma excelente opção! As endorfinas são as principais responsáveis ​​ pelas sensações de relaxamento e otimismo que você sente após uma corrida, dança ou exercício. Além disso, o ato de se concentrar em uma atividade que exija energia do seu corpo e mente faz com que você se esqueça......

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3 dicas sobre a ginástica estética

Você já ouviu falar de Ginástica Estética? É uma modalidade desportiva feminina que vem crescendo muito no Brasil devido aos seus benefícios. Interessou-se? Conheça 3 dicas sobre a ginástica estética. Os exercícios físicos são essenciais para a qualidade de vida da mulher, quanto a isso não há dúvidas, o problema é que nem sempre encontramos atividades atrativas o suficiente para mantermos o foco. A essa categoria de ginástica − que se assemelha a ginástica rítmica, mas acontece em grupo − aparece como uma alternativa realmente interessante, pois os treinos proporcionam vários benefícios e......

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Tudo sobre a ginástica de condicionamento físico

Realizar atividades físicas, especialmente os exercícios incorporados na ginástica de condicionamento físico, é de extrema importância para um organismo saudável e maior qualidade de vida. A palavra “condicionamento” – pode se referir a vários tipos diferentes de exercício. O condicionamento corporal refere-se a exercícios que aumentam sua força, velocidade, resistência ou qualquer outro atributo físico. Exercícios da ginástica de condicionamento físico, quando realizados com frequência e de maneira adequada, podem reduzir a gordura, aumentar o tônus ​​muscular e preparar o corpo para os rigores do esporte. Exercícios de academia para mulheres Conheça mais......

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Tudo sobre a ginástica de academia – tipos de ginástica

A ginástica de academia está sendo cada vez mais procurada pelas pessoas que estão inseridas no mundo fitness. E, para fazer parte desse mundo, não é necessário ir muito longe, pois existem modalidades para todos os gostos. A ginástica de academia agrupa vários tipos de ginástica que vão desde os mais leves e descontraídos até os mais pesados, de treino “puxado”. Basta você escolher aquele que melhor se adequa ao seu corpo e à sua rotina. Pensando nisso, separamos alguns tipos principais de ginástica que são oferecidos nas academias, para que você possa......

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Como funciona a ginástica de duas pessoas

Se você não gosta de fazer exercícios sozinha saber como funciona a ginástica de duas pessoas pode ser a chance que você precisava para adicionar a atividade física no seu dia a dia. Praticar exercício físicos é uma das garantias de uma boa saúde física e mental, por isso encontrar algum tipo de atividade que lhe interesse é fundamental. Normalmente as atividades em grupo chamam mais atenção pela animação. A maior crítica das pessoas que não praticam atividades físicas regularmente é por se sentirem entediadas. Descobrir que até mesmo atividades consideradas monótonas podem......

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