Tag: ginástica geral


4 dicas sobre a ginástica de alongamento

Além de construir músculos e aumentar a saúde cardiovascular, os exercícios em sua rotina de treino também devem ser capazes de auxiliar na melhora da flexibilidade. Veja 4 dicas sobre a ginástica de alongamento O alongamento ajuda a manter sues músculos flexíveis, fortes e saudáveis, e a manter sua amplitude de movimento nas articulações. Isso evita que seus músculos fiquem tensos ou sofram encurtamento, algo que poderia ocasionar dores nas articulações, distensões e danos musculares. O alongamento regular mantém os músculos flexíveis, e saudáveis o que ​​também ajuda a aumentar o equilíbrio e......

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Tudo sobre a ginástica da terceira idade

A ginástica é um componente vital para que os idosos possam viver mais e se sentirem mais fortes em sua velhice. Saiba tudo sobre a ginástica da terceira idade e seus benefícios. Em quase todos os estudos, o exercício prova melhorar a saúde cardiovascular, resistência e densidade óssea. Ao mesmo tempo, a prática também reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes e obesidade. Todos esses benefícios para a saúde são cruciais para todos. No entanto, eles são especialmente importantes para pessoas da terceira idade, pois à medida que envelhece, o seu corpo......

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Tudo sobre a ginástica de relaxamento

O exercício produz alterações químicas no organismo que reduzem os níveis dos hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol e estimulam a produção de endorfinas, substâncias químicas no cérebro que são analgésicos naturais e que elevam o humor. Assim, a ginástica de relaxamento é uma excelente opção! As endorfinas são as principais responsáveis ​​ pelas sensações de relaxamento e otimismo que você sente após uma corrida, dança ou exercício. Além disso, o ato de se concentrar em uma atividade que exija energia do seu corpo e mente faz com que você se esqueça......

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3 dicas sobre a ginástica estética

Você já ouviu falar de Ginástica Estética? É uma modalidade desportiva feminina que vem crescendo muito no Brasil devido aos seus benefícios. Interessou-se? Conheça 3 dicas sobre a ginástica estética. Os exercícios físicos são essenciais para a qualidade de vida da mulher, quanto a isso não há dúvidas, o problema é que nem sempre encontramos atividades atrativas o suficiente para mantermos o foco. A essa categoria de ginástica − que se assemelha a ginástica rítmica, mas acontece em grupo − aparece como uma alternativa realmente interessante, pois os treinos proporcionam vários benefícios e......

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Tudo sobre ginástica – benefícios e riscos

A ginástica é uma ótima opção de atividade física, pois ela trabalha com todos os músculos do corpo, sempre alongando e criando flexibilidade. Além disso, existem vários tipos de ginástica para escolher e praticar. No entanto, como em toda prática de exercícios físicos, a ginástica não deve ser praticada em exagero, pois isso pode acarretar sérios riscos para quem não sabe a hora de parar ou exige demais do próprio corpo. Entenda o que é ginástica, como funciona, onde você pode praticar e ainda fique por dentro de todos os benefícios e riscos......

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