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Dieta pós-treino para hipertrofia| Confira!

Quando falamos em construir músculos, os exercícios são indiscutivelmente uma prioridade, já que serve para aumentar o ganho de massa magra. Isso não acontecerá caso não pratique exercícios físicos, e mantenha uma rotina de treinos de força — aumentando aos poucos a quantidade de peso. Mas, a​ dieta pós-treino para hipertrofia ​também é de extrema importância. Portanto alimentar-se corretamente, tanto antes como depois de um treino para hipertrofia, ajuda a estimular seu crescimento muscular. Provavelmente já tenha ouvido falar que horas depois de um treinamento é importante que se reabasteça. Pois, é quando......

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Saiba o que comer no pós-treino para emagrecer - Dieta pós-treino

Escolher os alimentos certos na dieta pós-treino ajuda a se recuperar rapidamente, além de construir músculos, e preparar o seu corpo para o próximo treino. Quando trabalha os músculos é utilizado os estoques de energia de glicogênio. Algumas das proteínas musculares são danificadas, principalmente durante exercícios de força. Por isso, é tão importante atentar-se com a​ dieta pós-treino. É essencial que ingira a combinação certa de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, para que assim ajude a acelerar o processo de reconstrução das reservas de glicogênio gastas durante o treino. É importante também, que não......

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