Escolher os alimentos certos na dieta pós-treino ajuda a se recuperar rapidamente, além de construir músculos, e preparar o seu corpo para o próximo treino. Quando trabalha os músculos é utilizado os estoques de energia de glicogênio. Algumas das proteínas musculares são danificadas, principalmente durante exercícios de força. Por isso, é tão importante atentar-se com a dieta pós-treino. É essencial que ingira a combinação certa de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, para que assim ajude a acelerar o processo de reconstrução das reservas de glicogênio gastas durante o treino. É importante também, que não......
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Muitas pessoas subestimam a dieta pré-treino, mas ela é tão importante quanto o pós-treino. A alimentação pré-treino é fundamental para fornecer a energia que seu corpo precisa para funcionar, e ter excelente desempenho durante todos os exercícios que será realizado. Preocupar-se com a dieta pré-treino é essencial, ajuda na formação da massa magra e reduz a gordura corporal, além de auxiliar na recuperação do seu corpo após o treino. A Academia Pratique Fitness resolveu tirar algumas dúvidas sobre a dieta pré-treino, e dar dicas de alimentos para serem consumidos e assim, potencializar seus......
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