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Shape Fit



Devido ao princípio da especificidade, a modalidade SHAPE FIT estimula o corpo humano de maneira a adaptá-lo para as atividades normais da vida cotidiana. Nesse contexto, um aspecto de vital importância neste tipo de treinamento deve ser muito bem explorado: a utilização de exercícios que estimulem a propriocepção, a força, resistência muscular e cardiovascular, a flexibilidade, coordenação motora e lateralidade e o equilíbrio.
Outro motivo para incluir a prática de exercícios no dia a dia, é o grande sedentarismo em que pessoas vivem nos dias atuais, coisa que não acontecia há 15 ou 20 anos.



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Desenvolvimento de equilíbrio

• Melhora na eficiência dos movimentos;
• Maior estabilidade da coluna vertebral;
• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
• Desenvolvimento da consciência sinestésica (sensação do movimento);


Benefícios

• Perda de Peso;
• Melhora da Postura;
• Melhora do desempenho nos esportes;
• Diminuição de ocorrências de lesões;


Resistência

• Melhoria do equilíbrio muscular (simetria);
• Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
• Aumento de força muscular.



TREINAMENTO FUNCIONAL (SHAPE FIT) PARA ADULTOS

O adulto atual sofre com as tarefas cotidianas repetitivas, como o digitar, escrever, falar ao telefone ou realizar o mesmo movimento por várias horas em uma linha de produção. Sendo assim, o treinamento funcional (SHAPE FIT) para esses indivíduos deve ser diferenciado, priorizando a melhora do condicionamento físico, da flexibilidade, do equilíbrio, da postura, o que favorecerá uma melhor realização das suas atividades diárias e do trabalho.


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TREINAMENTO FUNCIONAL (SHAPE FIT) PARA IDOSOS

Com o envelhecimento há a diminuição progressiva da capacidade de manutenção do equilíbrio homeostático, o que com o passar do tempo altera a sua capacidade funcional. Como o treinamento funcional utiliza os movimentos multidirecionais em suas atividades, estes vêm de encontro com as suas dificuldades encontradas na maioria dos idosos em sua vida cotidiana.



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