A sua melhor  opção em

Musculação


Seu corpo precisa de cuidados especiais, mas não apenas no que diz respeito à alimentação. É preciso manter o corpo em movimento e fortalece-lo da forma mais eficiente possível. Por isso, saiba mais sobre a musculação.


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Everything You Expect from a Full Service Moving Company

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A musculação é um regime de exercícios projetado para melhorar o corpo humano através do desenvolvimento muscular,da promoção de saúde geral e de um estilo de vida fitness.


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Como atividade competitiva, a musculação visa exibir de forma artística massa muscular, simetria e promover a definição de um efeito estético geral.


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Aparelhos, pesos e outros dispositivos de treinamento de resistência são usados nos exercícios que fazem parte de um treino muscular.






Nosso diferencial

Veja por que fazer musculação com a Pratique é a melhor opção


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Além disso, têm-se o aumento da densidade óssea, o aumento da taxa metabólica de repouso - que ajuda a perda de peso e controle de peso, e o aumento do ``bom colesterol”.

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- No corpo, observa-se uma postura melhorada, um pequeno aumento na capacidade aeróbia, flexibilidade aprimorada e menor resistência à insulina.

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Os programas efetivos de musculação podem variar de duas a três vezes por semana durante 20 minutos para crianças, adolescentes e idosos a até várias horas por dia para atletas competitivos e profissionais, halterofilistas e bodybuilders.


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- Como as habilidades de recuperação variam entre diferentes músculos e indivíduos diferentes, projetar um regime de exercícios exige equilibrar exercícios desafiadores com descanso adequado entre exercícios e nutrição adequada.

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- Assim, exceto no caso dos fisiculturistas mais avançados na prática, a maioria dos praticantes da musculação descobre que um programa que se concentra em realizar diferentes exercícios três ou quatro dias por semana oferece o máximo de benefícios na menor quantidade de tempo possível.

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- O número de repetições de um movimento ou conjunto de exercícios, conhecido como “treino”, varia de acordo com o exercício e o objetivo principal, embora o peso utilizado seja suficiente para que a conclusão das últimas repetições seja bastante desafiadora e eficiente.




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Faça Musculação e Gere os Melhores
Resultados para o seu corpo

Os períodos de descanso de um a cinco minutos entre conjuntos de exercícios, com descansos mais longos para esquemas de repetição mais baixos, são comuns e, inclusive, recomendados.

– Não apostar nessa prática de descanso pode levar seu corpo a apresentar dores, mal estar e até mesmo à lesões.

Sabendo mais sobre a prática da musculação você garante a informação necessária para começar a seu cuidar hoje mesmo! Força!




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