Envelhecimento Saudável – Academia Na Terceira Idade

A qualidade de vida na terceira idade vem aumentando consideravelmente, e com isso é possível presenciar uma onda de envelhecimento saudável.
Por isso que a prática de atividades físicas, musculação e exercícios aeróbicos não devem ficar restritas somentes aos corpos jovens. Diversas doenças são evitadas pelo idoso que frequenta a academia constantemente.
Portanto, esse artigo tem como objetivo falar mais sobre a academia na terceira idade, e como o envelhecimento saudável deve ser buscado por todas as pessoas.

Envelhecimento saudável: idosos vivendo cada vez mais
De acordo com o IBGE, no ano de 2018, a expectativa de vida no Brasil subiu para 76 anos. Isso se deve à diversos hábitos saudáveis que começaram a ser implementados pelas pessoas da terceira idade. A prática de exercícios físicos ajuda no combate de doenças como a diabetes, depressão, alzheimer, ansiedade, entre muitos outros, além de aumentar consideravelmente o bem estar de alguém. E por serem pessoas idosas, a realização de atividades física se torna muito mais importante, já que nessa fase a saúde se torna fragilizada. Por isso, ver que os idosos estão frequentando mais academias e espaços de atividades físicas, é um bom sinal de que o envelhecimento saudável só tende a crescer ao longo dos anos.Vantagens da academia na terceira idade
Veja a seguir algumas das principais vantagens da academia para o idoso que busca um envelhecimento saudável:-
Autoestima física e psicológica
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Tonificação dos músculos
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Impede problemas respiratórios e cardiovasculares
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Fortalecimento da estrutura óssea
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Aumento da coordenação motora
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Otimização do cérebro
