Você sabe o que é o Pilates? O Pilates é um método de exercícios e alongamentos que utilizam o peso corporal na sua execução, trabalha vários grupos musculares simultaneamente, através de movimentos leves, suaves e contínuos. A prática surgiu no início do século passado, Joseph Pilates seu criador estudou durante anos para idealizar e desenvolver a metodologia de Pilates, com o objetivo de unir o corpo e a mente em um exercício. O Pilates se tornou uma das atividades mais populares e procuradas nas academias. Somente no Brasil são aproximadamente 35 mil Studios, é o maior......
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O alongamento é um dos principais exercícios feito na academia. Mas você sabe qual o melhor momento para se alongar? Antes ou depois do treino? Confira neste post!...
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Seja por falta de dinheiro, tempo ou vontade, muitas pessoas não conseguem praticar atividades físicas regulares em uma academia de ginástica. Por isso, é grande a procura e a vontade de fazer treinos de academia em casa. Neste post, listamos 4 atividades para você manter a saúde o corpo em dia no conforto do seu próprio lar. Confira! Benefícios da atividade física Além de reduzir o nível de gordura corporal, a atividade física contribui para o aumento da autoestima. De acordo com o ministério da saúde, os benefícios não estão relacionados apenas à perda......
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