Aeróbica


Como Melhorar a Saúde Frequentando a Academia?

Todo mundo quer ter uma saúde equilibrada. Mas como conseguir isso se você não pratica nenhum tipo de exercício? Não tenha preguiça e comece a se movimentar. Descubra como melhorar a saúde, se matriculando em uma academia. Não deixe o sedentarismo te vencer e pesquise uma atividade que tenha a ver com o seu perfil e crie uma rotina de treino prazerosa e que não faça você desanimar de sempre se cuidar e gostar de praticar exercícios físicos. A Pratique Fitness tem várias modalidades para atender ao público, como: musculação, natação, boxe e......

Continue Reading


Largue o Sedentarismo e Venha para a Pratique Fitness

Maus hábitos são sempre um sinal de que algo no seu corpo pode não estar bem. Usar álcool, ser fumante, comer errado, tudo isso é perigoso. Mas para que você se livre deles e largue o sedentarismo de uma vez por todas, é preciso esforço. Portanto, começa com a conscientização que você precisa mudar e dar mais atenção ao seu estado físico e mental. O segundo passo é mudar a sua rotina, ter uma boa alimentação e procurar uma atividade física que te renove. A Pratique Fitness pode te ajudar a vencer a......

Continue Reading


Treino Seguro Para Grávidas - 4 Exercícios

Se você quer ter um filho e gosta muito de praticar atividades físicas, mas não sabe se é adequado, você pode contar com um treino seguro para grávidas. Muitas mulheres se perguntam se podem continuar praticando exercícios durante a gravidez, porém, se não houver contraindicações, fazer exercícios moderados durante a gravidez é benéfico para a mãe e o bebê. Por esse motivo, não devemos ter medo de continuar com nossa ginástica ou iniciá-la gradualmente durante a gravidez – exercícios são recomendados se não houver riscos para a gravidez. Uma atividade física pode ajudar......

Continue Reading


Envelhecimento Saudável – Academia Na Terceira Idade

A qualidade de vida na terceira idade vem aumentando consideravelmente, e com isso é possível presenciar uma onda de envelhecimento saudável. Por isso que a prática de atividades físicas, musculação e exercícios aeróbicos não devem ficar restritas somentes aos corpos jovens. Diversas doenças são evitadas pelo idoso que frequenta a academia constantemente. Portanto, esse artigo tem como objetivo falar mais sobre a academia na terceira idade, e como o envelhecimento saudável deve ser buscado por todas as pessoas. Envelhecimento saudável: idosos vivendo cada vez mais De acordo com o IBGE, no ano de......

Continue Reading


3 dicas sobre a ginástica estética

Você já ouviu falar de Ginástica Estética? É uma modalidade desportiva feminina que vem crescendo muito no Brasil devido aos seus benefícios. Interessou-se? Conheça 3 dicas sobre a ginástica estética. Os exercícios físicos são essenciais para a qualidade de vida da mulher, quanto a isso não há dúvidas, o problema é que nem sempre encontramos atividades atrativas o suficiente para mantermos o foco. A essa categoria de ginástica − que se assemelha a ginástica rítmica, mas acontece em grupo − aparece como uma alternativa realmente interessante, pois os treinos proporcionam vários benefícios e......

Continue Reading


Tudo sobre a zumba ginástica aeróbica

Exercícios aeróbicos, também conhecidos como exercícios cardiovasculares, são aqueles exercícios que fazem o seu coração bombear dentro da sua zona alvo de frequência cardíaca. Saiba tudo sobre a zumba ginástica aeróbica. Ao realizar rotinas de cardio, você movimenta os braços e as pernas com um movimento rítmico que permite que o corpo bombeie sangue e oxigênio para todas as partes do corpo. Isso fortalece seu coração, queima calorias e queima gordura. Existem muitos tipos diferentes de aeróbica para que sua rotina de exercícios nunca seja chata. Uma delas é a zumba ginástica aeróbica,......

Continue Reading


Como funciona a ginastica aeróbica

A crescente busca por melhora da qualidade de vida e da saúde faz com que muitas pessoas busquem informações sobre como funciona a ginastica aeróbica. A ginastica aeróbica é uma modalidade de atividades que gastam mais calorias em nosso corpo, fazendo assim com que o praticante mobilize suas reservas, que geralmente são de gorduras e glicose, para fornecer energia, ciclo este que leva ao emagrecimento. Existem várias atividades que são consideradas exercícios aeróbicos como: caminhada, corrida, dança, andar de bicicleta, natação, hidroginástica, step, jump, entre outros. Como funciona a ginastica aeróbica em nosso......

Continue Reading


Como funciona a ginastica localizada? Veja seus benefícios

A busca por um corpo perfeito é algo que estimula a pesquisa por diferentes formas de consegui-lo, como funciona a ginastica localizada e seus benefícios você vai descobrir agora. Como os padrões de beleza impostos pelos meios de comunicação e redes sociais tem sido cada vez mais exigente e sacrificado, as pessoas buscam por diversas formas de atingi-lo. A ginastica localizada é uma das modalidades mais comuns nos últimos anos, encontrada em praticamente todas as academias e outros locais onde se praticam algum tipo de atividade física é a que atrai a maior......

Continue Reading


Ginástica funcional: emagreça em pouco tempo

O constante crescimento do número de pessoas com sobrepeso e obesidade faz com que muitas delas procurem alternativas para driblar este quadro, a ginastica funcional e sua capacidade de emagrecer em pouco tempo tem despertado o interesse de muitas pessoas. O habito de vida não saudável que a maioria das pessoas praticam contribuem e muito para este aumento. Com a correria do dia a dia muitas delas procuram praticidade e encontram em produtos ricos em calorias vazias. O sedentarismo também é relativamente alto e os argumentos de que falta tempo para praticar qualquer......

Continue Reading


Ginástica rítmica emagrece?

A procura incessante por um corpo perfeito faz com muitas pessoas procurem alternativas diversas para consegui-lo e uma pergunta frequente é se a ginastica rítmica emagrece. A modalidade além de estar presente em competições tanto mundiais quanto em regiões especificas também veem crescendo dentro das academias para a pratica por pessoas não competidoras. É um esporte praticado em sua maioria pelo público feminino, porem nada impede de homens a realiza-la. A ginastica rítmica utiliza alguns objetos que deixam a execução dos movimentos mais bonitos, como o uso de fitas, bolas, cordas, maças, arcos,......

Continue Reading



Pratique Google