Se você sempre esteve interessado em experimentar os exercícios de Muay Thai para perder peso, não há melhor momento do que agora para começar a praticar o esporte. Saiba tudo sobre aula de muay thai regras.
O muay thai é uma das lutas marciais que fornece benefícios físicos e mentais para seus praticantes, além ajudar as pessoas que querem perder peso a atingir seus objetivos.
Portanto, saiba tudo sobre aula de muay thai regras para você começar a praticar essa arte marcial da forma correta e aprender cada vez mais com instrutores profissionais.
Tudo sobre aula de muay thai regras e táticas
- Sem sapatos no tatame
Nunca houve um momento em que os sapatos ou os chinelos serão permitidos em um tatame de Muay Thai. Portanto, leve essa regra um pouco mais a fundo, e cuide dos seus pés.
- Higiene
Procure tomar banho diariamente, use sabão, use óleo de coco e creme para os pés – o que quer que seja feito para você não prejudicar seus parceiros de aula.
– Se você estiver doente, evite frequentar a aula para não passar para os outros alunos.
- Espere muito condicionamento físico
Antes de iniciar a prática do muay thai em uma aula, existe uma sequência de aquecimento e condicionamento físico com burpes em abundância, flexões, pular corda e muitos outros exercícios cardiovasculares.
– Nenhuma outra arte marcial parece enfatizar o condicionamento tanto quanto o Muay Thai.
– O Muay Thai pode ser muito mais brutal que o Jiu-Jitsu ou o Karatê, e é por isso que ossos, músculos e sua mentalidade devem ser condicionados.
- Mantenha a postura
Já viu uma aula de boxe tailandês em que toda a aula acontece uma “mão de oração” ou uma forma de Namaste? Isso geralmente ocorre após condicionamentos e exercícios.
- Quando você começa a lutar, vencer não é o objetivo
Nesta fase a intenção não é lutar e bater, mas sim buscar aprendizado com outros alunos. Esteja atento e tente se igualar a velocidade deles.
Agora que você sabe um pouco sobre tudo sobre aula de muay thai regras básicas, você irá aprender durante suas aulas diferentes regras, técnicas e posições que você deve ocupar durante a prática do muay thai.
Qual a roupa adequada para praticar muay thai? Tudo sobre aula de muay thai regras
Para começar a praticar esse esporte, uma das informações de tudo sobre aula de muay thai regras é que você deve obrigatoriamente estar vestido com roupas de academia e ginastica para fornecer mobilidade durante a aula.
No muay thai existe os shorts do muay thai, então compre para ir vestido adequadamente para uma aula.
Além disso, você terá que retirar piercings, pulseiras, colares, brincos e tudo que pode prejudicar ou machucar você ou seus parceiros de classe.
Outra coisa importante para praticar essa luta marcial é comprar os equipamentos certos, como luvas, bandagens e protetores. Só possuindo eles você conseguirá iniciar uma aula da forma correta.
Benéficos do muay thai para o coração
Você sabe que caminhar, correr e correr são os tipos mais comuns de exercícios cardiovasculares, que são exercícios que aumentam o trabalho do coração e dos pulmões.
O exercício cardiovascular oferece muitos benefícios, incluindo risco reduzido de doenças cardíacas e osteoporose, aumento do metabolismo e músculos esculpidos.
Em termos de condicionamento cardiovascular, os exercícios de Muay Thai são uma das melhores atividades físicas que você pode fazer para melhorar o desempenho físico.
Dessa forma, agora que você sabe tudo sobre aula de muay thai regras frequente uma aula de muay thai e aplique seus conhecimentos e aprenda muito mais para você ficar cada vez melhor nesse esporte!