Treinamento De Musculação Para Gestantes

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Treinamento De Musculação Para Gestantes

É difícil lidar com a ideia de atividade física para grávidas. A maior parte de nós cresceu vendo as pessoas tratando essas mulheres como divindades, que só podem comer e descansar. A ciência, no entanto, prova que o movimento é importante na gestação, e o treinamento de musculação para gestantes acaba sendo uma boa.

Embora muita gente se preocupe e ache que a mulher vai se machucar e correr risco é importante explicar como o treinamento de musculação para gestantes, para que haja mais informação e menos preocupação em vão.

Assim sendo, a seguir vamos te contar como esse tipo de treino ocorre, te dando dicas corretas e uma indicação potente, que vai não só te satisfazer, como te surpreender!

Treinamento De Musculação Para Gestantes

Saiba mais sobre o treinamento de musculação para gestantes

O treinamento de musculação para gestantes é uma prática voltada para manter a saúde da grávida. A ideia com esse tipo de treino é que a mulher que carrega um bebê cuide bem da própria saúde e cuide bem também da saúde do seu pequeno, a partir dos exercícios físicos.

Ao contrário do que muitos possam pensar não se exercitar durante a gravidez é um baita erro, porque se você não o faz passa a correr muito mais risco de, entre outras coisas…

  • Desenvolver diabetes gestacional;

  • Engordar demais, prejudicando o processo de parto;

  • Ter um parto mais longo e mais doloroso;

  • Ter uma série de outras complicações;

Existem mais riscos, claro, mas a verdade é que quase não se fala sobre o assunto porque se entende que mexer com pesos e fazer esforço não é algo voltado para uma grávida. A verdade, no entanto, é que se a mulher estiver bem assistida e for corretamente ajudada tudo vai ficar muito bem.

Normalmente a preocupação das pessoas está ligada ao fato da grávida se machucar ou se lesionar nesses processos, mas isso não é recomendado. Ela tem que estar acompanhada de especialistas enquanto treina, especialistas esses que devem prestar atenção a todos os movimentos e orientar com precisão, a favor da segurança.

Além disso, se a mulher fizer uma avaliação médica e não for permitida a prática de exercícios físicos durante o período ela não pode fazer. É simples assim! Pode parecer uma loucura, mas é assim que as coisas precisam ser., porque o foco acima de tudo é a saúde e bem-estar, e se isso é posto em risco não vale a pena.

Treinamento De Musculação Para Gestantes

Descubra onde ter um treinamento de musculação para gestantes

Ter um treinamento de musculação para gestantes pode ser complicado, já que a maior parte das academias não tem o preparo devido para esse tipo de situação. A boa notícia é que dá para encontrar instituições que realmente sejam úteis nessa sua procura. Agora, fácil não é, e abaixo vamos te dar dicas do que fazer:

  • Avalie o preço;

  • Analise a logística;

  • Veja a estrutura;

  • Veja a equipe;

  • Observe a reputação;

  • Observe a vibe;

Se você gostar de tudo pode se jogar e aproveitar. Agora, se sempre falta algo, se sempre fica a sensação que em outro lugar seria melhor nós temos uma dica para te dar, de todo coração. Essa dica é mais uma indicação, que foi feita para te ajudar a viver ótimos momentos estando grávida e se exercitando!

Vem para a Pratique

A Pratique é uma academia preparada para o treinamento de musculação para gestantes. Ela cresceu justamente oferecendo opções de treino fora da curva para vários públicos. Se é seu desejo cuidar do seu corpo e da sua mente através da atividade física na gravidez você pode contar conosco sim!

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