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Melhores exercícios para combater a indisposição

Cansaço, preguiça ou simplesmente falta de ânimo para fazer qualquer coisa durante o dia. É, às vezes, todos nós somos pegos de surpresa por estes sintomas que fazem com que nosso dia e nossos planos não saiam como desejamos.

E como não é possível parar, pois existem muitos compromissos inadiáveis e a própria rotina da vida, é importante encontrarmos meios de fazer com que tenhamos mais ânimo e motivação para enfrentar a rotina cotidiana.

Tudo isso é possível ao incluir atividades físicas em nossa agenda, garantindo que seus efeitos benéficos atuem em nosso corpo. Mas quais são os melhores exercícios para combater a indisposição? Veja tudo a partir de agora.

Entenda porquê os exercícios são capazes de combater a indisposição

Mesmo com noites bem-dormidas de sono, é comum não sentirmos tanto ânimo para determinadas situações. Isso porque o processo de produção hormonal e regulagem do organismo começa no sono, mas são nossas ações cotidianas, como a alimentação, por exemplo, que ajudarão o organismo a adaptar essa produção.

Uma destas ações consiste na prática regular de exercícios físicos, uma vez que eles são capazes de produzir tanto durante como após a sua execução, hormônios como endorfina e serotonina, que são a sensação de felicidade e bem-estar.

Dessa forma, com a produção de hormônios regulada e também com a sensação de “dever cumprido” consigo mesmo, já que esse é um ato de autocuidado, a prática regular de exercícios físicos garante mais motivação para o seu dia dia. Mas quais são os exercícios que é possível praticar para que isso aconteça?

Nós separamos uma pequena lista para você:

1 – Caminhada ao ar livre

Se você gosta de exercícios mais leves, mas que porém garantam bons resultados tanto para a sua mente quanto para o seu corpo, então é preciso fazer caminhada ao ar livre. Além dos benefícios citados acima, a depender do cenário que você escolher caminhar, isso também ajudará a relaxar e controlar seu estresse e ansiedade.

2 – Yoga

Melhores exercícios para combater a indisposição 

Para quem é amante de exercícios que envolvem autocontrole e respiração, então precisa conhecer a Yoga.

O exercício envolve movimentos que ajudam a alongar o corpo, bem como, requerem um controle da mente e foco em si mesmo. Isso vai ajudar a melhorar o raciocínio e enfrentar as tarefas diárias.

3 – Pilates

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Pilates é uma das opções de melhores exercícios para combater a indisposição. Isso acontece porque ele envolve técnicas de fortalecimento, alongamento e respiração. Isso então, irá garantir mais disposição ao corpo, além de fazer com que você comece a sentir capaz de superar obstáculos, já que a prática do exercício te desafia e mostra que você é capaz de fazer mais do que imagina.

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Possuímos um time completo, além de muitas opções de exercícios que você poderá praticar tanto para melhorar a sua mente quanto o seu corpo.

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