O que é zumba fitness

Vamos conhecer um pouco sobre a o que é zumba fitness, a aula de dança que mescla ginasticas com movimentos de dança. É uma aula embalada pelos ritmos latinos e algumas músicas internacionais.

Pessoas de todo o canto do país vem aderindo as aulas de zumba, pois é uma atividade que você perde muitas calorias de uma maneira muito divertida, sem parecer que está suando a camisa.

Zumba Fitness para atingir o seu objetivo

Para aqueles que desejam entrar em forma, ou manter a forma do corpo e a saúde, não existem segredos, é necessária uma alimentação balanceada e a prática de atividades físicas.

Persistência é um fator indispensável para aqueles que estão iniciando as aulas, por isso é super importante que você escolha uma atividade que lhe agrade, que você realmente goste.

Se você está entre aquelas pessoas que procuram um tipo de atividade física para que consiga alcançar os seus objetivos de um modo agradável, divertido e saudável, você precisa saber o que é zumba fitness, e como ela pode mudar sua rotina.

A zumba fitness é um exercício que mistura dança com ginástica, ao som de ritmos latinos e alguns hits internacionais, como por exemplo Reggaeton, Merengue, Salsa e Cumbia.

Esse estilo de aula veio para o Brasil depois de fazer um enorme sucesso no continente norte americano, nos Estados Unidos e em mais de 110 países. No Brasil cada vez mais pessoas estão aderindo à nova moda, que além de ser novidade, quebrou com os treinos tradicionais.

Conheça 9 benefícios da aula de zumba para você

É provável que já ouviu falar o que é zumba fitness, no entanto não se aprofundou no assunto. Vem ver alguns benefícios que a zumba pode trazer para sua vida.

  • Gasto de calorias

Em apenas uma aula de Zumba Fitness você pode vir a perder entre 600 kcal a 1000 kcal.

  • Aumenta o metabolismo

Como a aula mescla muitos tipos de movimentos e ritmos, você pode conseguir aumentar o metabolismo, consequentemente, queimando gordura mais rápido.

  • Elimina as toxinas

Esse exercício colabora com a retenção de líquidos e eliminação de toxinas.

  • Benéfica para o coração

Esse exercício causa uma excelente melhora no sistema cardiovascular, já que aumenta as batidas do coração, fazendo uma melhor circulação sanguínea.

  • Trabalha diversos músculos

As aulas de zumba trabalham tanto os músculos dos membros inferiores como também os de membro superiores, ou seja, é uma aula completa, que ainda atua na musculatura do abdômen e costas.

  • Alto astral

Como mais de 50% das músicas são latinas, pode-se dizer que as aulas carregam uma energia contagiante, visto que ritmos latinos são sempre alto astrais.

  • Facilidade

Você não precisa ser o máximo nos movimentos, afinal o que importa não é fazer os exercícios com perfeição, o importante na zumba é se exercitar e se divertir.

  • Interação

As aulas de zumba, podem ser tanto individuais como o professor pode agrupar a sala, separando em duas partes, um grupo frente ao outro, ou lado a lado. Varia de acordo com a criatividade.

  • Diversão

Como já foi dito acima, o importante na zumba é divertir e exercitar, é uma aula aberta para todos, tanto para crianças, adultos e idosos.

A zumba é uma aula de dança que tem diariamente nas academias, ou seja, você pode fazer a sua programação: diária; três vezes por semana; duas vezes, fica a seu critério.

Onde fazer zumba fitness

Agora que você entendeu o que é zumba fitness, comece a se exercitar na Pratique Fitnes, a maior rede de academias de Belo Horizonte e região. Não perca a oportunidade de participar de uma excelente aula com os melhores profissionais.

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