Você está focado na dieta, vai ao supermercado e decide pagar mais caro por um pacote de biscoito recheado apenas porque a embalagem diz que ele é “fit” ou “integral”. Afinal, se está escrito no rótulo que é saudável, deve ser bom para o seu emagrecimento, certo? Errado!
No novo corte do podcast Pratique + Saúde, o nutricionista esportivo e especialista em saúde intestinal Lincoln Almeida faz um alerta chocante sobre os alimentos que se disfarçam de saudáveis nas prateleiras dos mercados.
Se você quer parar de jogar dinheiro fora e entender por que a sua barriga não diminui mesmo comendo produtos “fit”, leia este artigo com atenção.
A ilusão do rótulo: por que o “integral” no brasil pode ser uma mentira
Quando questionado sobre qual alimento fit de mercado ele não recomenda, o especialista afirma que são muitos, mas destaca um grande vilão: os produtos que trazem a palavra “fit” ou “integral” no final do nome.
O nutricionista explica que o grande problema do Brasil é que não existe, até hoje, uma legislação adequada que classifique de forma rigorosa o que realmente é um produto integral e o que não é. É exatamente por conta dessa brecha na lei que você vê absurdos como “biscoito recheado fit” ou “biscoito recheado integral” sendo vendidos livremente.
Farelo não faz milagre: a mesma quantidade de açúcar e gordura
A realidade é dura: esses produtos não são nada fit e não têm nada de integrais. Lincoln Almeida pede que os consumidores tomem muito cuidado na hora de comprar essas bolachas e biscoitos que trazem essas falsas promessas no rótulo.
O truque da indústria é simples e perigoso. Na verdade, trata-se de uma bolacha normal ou um biscoito normal, aos quais eles apenas adicionam algum farelo de alguma fibra ali no meio da massa. O grande problema é que adicionar um pouco de fibra não anula o mal que o restante dos ingredientes faz, pois a quantidade de gordura e de açúcar presente nesses produtos é exatamente a mesma de uma bolacha recheada comum.
Assista ao alerta completo
Quer entender melhor como se defender dessas armadilhas do supermercado e fazer escolhas que realmente vão nutrir o seu corpo e ajudar no ganho de massa magra? O nutricionista Lincoln Almeida conta tudo no vídeo abaixo.
👇 Dê o play e compre com inteligência:
https://youtu.be/WQURSXyyqXI
Dica amigável da Pratique
Não deixe a embalagem bonita enganar a sua dieta!
- Leia a lista de ingredientes: O primeiro ingrediente da lista é sempre o que está em maior quantidade no produto. Se o primeiro item for açúcar, farinha de trigo enriquecida ou gordura vegetal, devolva para a prateleira.
- Comida de verdade não tem rótulo: O verdadeiro alimento “fit” é aquele que a natureza produz. Frutas, ovos, carnes e legumes não precisam de embalagens brilhantes para provar que são saudáveis.
- Cuidado com o preço: Produtos falsamente saudáveis costumam ser muito mais caros que os normais. Você acaba pagando o dobro para consumir o mesmo açúcar e gordura.
Sua saúde e os seus resultados dependem de escolhas conscientes.