Então, o pilates é um conjunto de exercícios físicos feitos em equipamentos exclusivos ou no solo, que visam total e completo controle da saúde, restaurando e devolvendo as condições patológicas. Com isso, promovendo o aumento da qualidade de vida de cada indivíduo.
Esses exercícios fazem o uso da respiração, além dos movimentos que utilizam o peso do corpo ou os aparelhos com resistências de molas. Veja alguns benefícios que o pilates proporciona.
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Mente e corpo com o pilates
O pilates está ligado diretamente com a mente e corpo de cada indivíduo, principalmente por ele obter uma consciência corporal com foco nos músculos, que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas, com isso, melhorando toda a postura.
Desse modo, com os exercícios do pilates é possível reduzir as dores de coluna.
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Fortalecimento do tônus muscular
Os exercícios do pilates trabalham a flexibilidade, força e contração dos músculos. As fibras musculares são rompidas é reconstruídas.
Possibilitando a troca de massa gorda por músculo, além do contorno corporal, pois reduz as medidas.
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Mobilidade articular com mente e corpo
Os exercícios de pilates trabalham o corpo e mente de modo completo. Desse modo, as articulações são muito estimuladas, o que faz com que o corpo fique mais móvel, além de facilitar os movimentos do cotidiano.
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Alívio de tensões
Por focar na concentração e na respiração na hora de realizar os movimentos, o pilates auxilia na redução do estresse. Portanto, esse benefício é recebido através do ambiente onde é realizado, pois são salas tranquilas, com som agradável e muito calmo.
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Evolução da corrida e marcha com mente e corpo
Com todos os movimentos do corpo que são estimulados pelos exercícios do pilates, faz com que os movimentos mais comuns se tornem mais simples e executados melhor.
Além disso, através da reeducação da respiração e também da concentração que é adquirida por esse método, correr é uma atividade muito prazerosa que gera ótimos resultados.
Dessa maneira, o pilates ajuda no alinhamento do corpo e no equilíbrio de correr de modo fantástico, principalmente por desenvolver um ótimo bem-estar com a mente e corpo.
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Flexibilidade
O pilates trabalha com exercícios voltados para a flexibilidade. Portanto, trabalha a extensão das articulações e dos músculos, que trazem mudanças positivas em várias atividades como vestir as calças e amarrar os sapatos, por exemplo.
As aulas de pilates geralmente são individuais, mas podem ser feitas com outros alunos, porém existem algumas contraindicações sobre a prática. As gestantes, que praticam nenhum exercício antes tem que tomar cuidado com o pilates durante a gestação.
Por isso, indica-se procurar um profissional da área da saúde antes de começar os exercícios.
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