Apesar de ser uma condição natural do corpo feminino por causa dos hormônios estrogênios, as mulheres acabam acumulando mais gorduras do que o ideal.
Existem alguns modos de diminuir as celulites, apenas utilizando os exercícios da musculação, já que melhora toda a circulação sanguínea, impulsionando todo metabolismo corporal, eliminando as celulites. Veja os exercícios que são grandes aliados do seu corpo.
Como acabar com celulite com a musculação
Os exercícios físicos são grandes aliados da saúde humana, como o aeróbico que auxilia a diminuir a gordura corporal, a musculação além de enrijecer toda a musculatura, ela melhora a aparência da pele, pois ativa a circulação sanguínea.
Desse modo, combinar a musculação com os exercícios aeróbicos é uma excelente alternativa para acabar com celulite.
Então, a musculação é um exercício fundamental para diminuir e até mesmo acabar com todas as celulites que aparecem no corpo. Primeiramente esse exercício queima as reservas de gordura que são ligadas diretamente nos furinhos da pele.
O ganho da massa muscular e a perda de gordura aumenta a firmeza corporal, com isso, você acaba eliminando aquela aparência de “casca de laranja” da pele.
Exercícios que eliminam as celulites
Existem diversos exercícios que ajudam a acabar com celulite de modo fácil e rápido. Veja quais são:
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Agachamento
Para fazer esse tipo de exercício é muito fácil, basta afastar as pernas da linha do quadril, sempre com a coluna reta e com os pés apontados para frente.
Depois é só posicionar os braços para frente do peito ou colocar as mãos no quadril. Logo em seguida é necessário flexionar os joelhos em um ângulo de 90 graus, mas sempre levando o quadril para trás e mantendo a coluna reta. É de extrema importância não ultrapassar os joelhos da linha dos pés.
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Avanço com deslocamento, exercício para acabar com celulite
Esse exercício é feito com avanço em determinada direção. Por isso, indica-se dar uma passada larga sempre descendo o tronco com os joelhos para trás, mas sem tocar o chão.
Então, é feito como o agachamento, pois as pernas formam um ângulo de 90 graus a cada movimento.
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Cadeira abdutora
Esse exercício é feito num aparelho, com objetivo único de trabalhar os músculos do glúteo. Para utilizar é muito fácil, basta sentar no equipamento, sempre com o tronco apoiado no encosto, com a coluna sempre reta, agora afaste as pernas empurrando o apoio para fora.
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Elevação pélvica exercício para acabar com celulite
Para acabar com celulite com a elevação pélvica é necessário deitar de barriga para cima com os joelhos dobrados, mas sempre mantendo os pés afastados estando sempre na linha do quadril.
Em seguida é preciso elevar o glúteo do chão o máximo que conseguir, sempre voltando para perto do solo. Mas lembre-se que não pode encostar e sempre repetir o movimento. Ao elevar o glúteo, indica-se contrai-lo.
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