Existem diversos benefícios em dançar, além de ser uma ótima forma de se expressar. Essa prática já existe há milênios, ela pode ser feita por todas as idades e ritmos.
Através da dança, você consegue agregar efeitos positivos para o corpo e mente. Por isso, ela é indicada para todas as pessoas.
Além disso, a dança ajuda as crianças no desenvolvimento motor e também no aspecto social. Veja nesse artigo o porquê você deve iniciar esta prática maravilhosa.
Benefícios em dançar
A dança é um exercício físico muito poderoso, além de ser uma atividade artística. Ela trabalha diversos grupos musculares de um modo lúdico e prazeroso.
De modo geral, a dança ajuda a queimar as calorias, além de evitar o acúmulo de gordura no corpo. Sendo assim, veja todos os benefícios em dançar:
- Corrige e melhora a postura;
- Estimula o ganho de massa muscular;
- Aumenta a mobilidade das articulações, além de tonificar;
- Consegue tonificar várias partes do corpo, inclusive core e abdômen;
- Melhora o controle cardiorrespiratório;
- Traz mais consciência corporal para o praticante;
- Aumenta a flexibilidade de todos os membros;
- Ajuda a regular a produção de vários hormônios;
- Melhora o condicionamento físico.
A dança é indicada para diferentes grupos de pessoas, pois ela traz vários benefícios para o corpo. Além disso, em muitos casos essa prática serve como uma terapia complementar, por exemplo, a pessoa que necessita retomar a mobilidade dos membros.
Benefícios para a mente
Muitas pessoas ainda possuem uma resistência, quando se fala nos benefícios em dançar em relação à mente.
A dança estimula o hipocampo, que é uma área do cérebro que corresponde às funções da memória. Portanto, ao dançar, trabalha-se funções como concentração, foco e memória.
Alguns estudos também já apontaram que esse tipo de exercício é benéfico no combate e prevenção de diversas doenças que atingem o cérebro.
Dessa forma, a pessoa que pratica a dança possui uma redução enorme aos riscos de desenvolver as doenças como demência. Mas também existem outros tipos de benefícios, veja:
- Aumenta a liberação de neurotransmissores que é responsável por dar a sensação de felicidade e prazer, proporcionando o bem-estar;
- Ajuda no tratamento de doenças como depressão e ansiedade;
- Auxilia a reduzir o índice de cortisol no organismo;
- É um ótimo exercício para autocontrole e autoconhecimento;
- Auxilia a trabalhar a consciência corporal, além de contribuir de modo direto para a autoestima;
- Permite um aumento da interação social, melhorando a saúde mental;
- Ajuda a desenvolver o controle emocional;
- Estimula todas as interações sociais que traz a sensação de pertencimento ao praticante;
Gostou do nosso artigo sobre os benefícios em dançar? Por isso, entre em contato com uma unidade da Pratique e saiba mais sobre a próxima turma, para você iniciar essa prática que proporciona vários benefícios.
