Conheça os benefícios de dançar
Conheça os benefícios de dançar

Existem diversos benefícios em dançar, além de ser uma ótima forma de se expressar. Essa prática já existe há milênios, ela pode ser feita por todas as idades e ritmos. 

Através da dança, você consegue agregar efeitos positivos para o corpo e mente. Por isso, ela é indicada para todas as pessoas. 

Além disso, a dança ajuda as crianças no desenvolvimento motor e também no aspecto social. Veja nesse artigo o porquê você deve iniciar esta prática maravilhosa. 

Benefícios em dançar

A dança é um exercício físico muito poderoso, além de ser uma atividade artística. Ela trabalha diversos grupos musculares de um modo lúdico e prazeroso.

De modo geral, a dança ajuda a queimar as calorias, além de evitar o acúmulo de gordura no corpo. Sendo assim, veja todos os benefícios em dançar:

  • Corrige e melhora a postura;
  • Estimula o ganho de massa muscular;
  • Aumenta a mobilidade das articulações, além de tonificar;
  • Consegue tonificar várias partes do corpo, inclusive core e abdômen;
  • Melhora o controle cardiorrespiratório;
  • Traz mais consciência corporal para o praticante;
  • Aumenta a flexibilidade de todos os membros;
  • Ajuda a regular a produção de vários hormônios;
  • Melhora o condicionamento físico.

A dança é indicada para diferentes grupos de pessoas, pois ela traz vários benefícios para o corpo. Além disso, em muitos casos essa prática serve como uma terapia complementar, por exemplo, a pessoa que necessita retomar a mobilidade dos membros. 

Conheça os benefícios de dançar
Conheça os benefícios de dançar

Benefícios para a mente

Muitas pessoas ainda possuem uma resistência, quando se fala nos benefícios em dançar em relação à  mente. 

A dança estimula o hipocampo, que é uma área do cérebro que corresponde às funções da memória. Portanto, ao dançar, trabalha-se  funções como concentração, foco e memória. 

Alguns estudos também já apontaram que esse tipo de exercício é benéfico no combate e prevenção de diversas doenças que atingem o cérebro. 

Dessa forma, a pessoa que pratica a dança possui uma redução enorme aos riscos de desenvolver as doenças como demência. Mas também existem outros tipos de benefícios, veja:

Conheça os benefícios de dançar
Conheça os benefícios de dançar
  • Aumenta a liberação de neurotransmissores que é responsável por dar a sensação de felicidade e prazer, proporcionando o bem-estar;
  • Ajuda no tratamento de doenças como depressão e ansiedade;
  • Auxilia a reduzir o índice de cortisol no organismo; 
  • É um ótimo exercício para autocontrole e autoconhecimento;
  • Auxilia a trabalhar a consciência corporal, além de contribuir de modo direto para a autoestima;
  • Permite um aumento da interação social, melhorando a saúde mental;
  • Ajuda a desenvolver o controle emocional;
  • Estimula todas as interações sociais que traz a sensação de pertencimento ao praticante;

Gostou do nosso artigo sobre os benefícios em dançar? Por isso, entre em contato com uma unidade da Pratique e saiba mais sobre a próxima turma, para você iniciar essa prática que proporciona vários benefícios.

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