As aulas de ritmos fit vem ganhado mercado nas academias de todo o Brasil. Isso, porque além de ser uma atividade física completa, que pode trazer inúmeros benefícios para a nossa saúde, ela ainda é uma aula super divertida.
Para quem está em busca de uma atividade física funcional, que ajuda no emagrecimento, na tonificação e na definição muscular, e que além disso pode trazer muitos benefícios que vão melhorar a sua qualidade de vida, então, as aulas de ritmos fit é a poção certa para você.
Como são as aulas de ritmos fit?
As aulas de ritmos fit, como já dissemos acima, é uma aula muito animada e divertida. Ela é feita em grupo, onde os exercícios são feitos de acordo com o ritmo e com a intensidade de cada música.
Os ritmos tocados nas aulas são bem variados, são eles o samba, o axé, o forró, a salsa, o merengue, o funk, entre outros.
As aulas de ritmos fit tem uma duração média de 1 hora, e ela pode ser feita até 3 vezes na semana. Ela também é uma atividade física que pode ser complementada com outras atividades, como a musculação por exemplo.
Quem pode fazer as aulas de ritmos fit
As aulas de ritmos fit, podem ser feitas por qualquer pessoa, tanto crianças como adultos e idosos, homens e mulheres. Este tipo de aula não tem contraindicação, pelo contrário, ela pode trazer muitos benefícios para a vida dos seus alunos.
Então, qualquer pessoa que goste de uma aula animada, com muita música e descontração, pode participar.
Conheça os benefícios das aulas de ritmos fit
As aulas de ritmos fit, não trazem benefícios somente para o nosso corpo, mas também para a nossa saúde física e mental, resultando em mais qualidade de vida. Os benefícios são inúmeros, confira:
- Perde peso e tonifica o corpo; em penas uma aula de 60 minutos, dependo do ritmo das músicas, é possível perder até 800 calorias, o que contribui muito para as pessoas que estão em busca de emagrecimento.
Além disso, como são feitos diversos tipos de movimentos, e mexem o corpo todo, você ainda consegue ter uma tonificação corporal completa. Desta maneira, ao mesmo tempo em que você vai emagrecer, você vai também ter uma tonificação corporal.
- Melhora a autoestima; a música tem um poder muito grande de nos transformar e quando ela vem acompanhada de uma atividade física que traz benefícios para o nosso corpo, o resultado é mais autoestima.
Em cada aula você supera os seus limites, e isso também contribui parta que você se sinta melhor consigo mesmo e mais confiante.
- Reduz os sintomas do estresse; quando fazemos uma atividade física, o nosso cérebro libera um hormônio chamado endorfina, este hormônio faz com que você se sinta mais feliz, te dá uma sensação maior de bem-estar, e com isso, você consegue controlar o seu estresse.
- Faz bem para o coração; a dança faz com que a frequência cardíaca aumente, isso também contribui para que a circulação sanguínea aumente, melhorando assim a sua capacidade respiratória, e deixando o seu coração mais forte.
Estes são apenas alguns dos benefícios que as aulas de ritmos podem trazer para a vida dos seus alunos, porém, existem ainda muitos outros benefícios que podem ser obtidos com esta prática.
Vale ressaltar também, que para que você possa ter resultados mais rápidos, é importante que você tenha uma rotina de vida mãos saudável, com uma alimentação equilibrada e com hábitos saudáveis.
Sendo assim, foi possível conhecer mais sobre as aulas de ritmos fit, e ver como elas podem trazer para você muito mais qualidade de vida.