Tudo Sobre Aula Ritmos Calorias

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Tudo Sobre Aula Ritmos Calorias

A aula ritmos calorias tem se popularizado no mundo inteiro, porque oferece inúmeros benefícios para a saúde e ainda ajuda na perda de peso e manutenção do corpo.

Inclusive, por ser uma atividade física muito divertida e trabalhar a musculatura por completo, através de um ambiente agradável e muito sociável, o bem-estar proporcionado por essa prática é evidente.

Aqueles que ainda não conhecem a aula ritmos calorias devem investir e informações sobre esse exercício como uma alternativa para deixar o sedentarismo de lado sem precisar integrar atividades convencionais.

Tudo Sobre Aula Ritmos Calorias

O que é uma aula ritmos calorias?

A aula ritmos calorias é uma modalidade aeróbica praticada com o auxílio de ritmos musicais variados, onde os passos de dança são executados para trabalhar a musculatura do corpo.

As coreografias desenvolvidas têm 3 níveis: fácil, médio e difícil que vão aumentando de acordo com a intensidade da música e consequentemente, desenvoltura do aluno.

Os ritmos mais populares dentro dessa modalidade costumam ser bem diversificados e consistem basicamente em:

  • Axé
  • Dança do Ventre
  • Forró
  • Funk
  • Hip Hop
  • Mambo
  • Merengue
  • Pagode
  • Reggaeton
  • Samba
  • Salsa
  • Sertanejo
  • Tango

Por isso, opção para se divertir é o que não falta, fazendo valer a pena investir nesse tipo de exercício tão conceituado e desenvolver habilidades até então desconhecidas.

Como a aula ritmos calorias é feita?

A aula ritmos calorias costuma ser muito democrática, portanto, pode ser praticada por homens e mulheres, independentemente da idade o biotipo, o que é um forte atrativo.

A duração desse exercício varia de 30 a 50 minutos dependendo da intensidade dos movimentos e condicionamento dos alunos, onde a música contribui para que haja mais disposição.

O começo e o fim do treino são marcados por alongamentos através de ritmos mais lentos, mas o desenvolvimento da atividade em si é feito com músicas mais agitadas, porque indiretamente o gasto calórico acaba sendo maior.

Caso você esteja um pouco inseguro por não saber dançar, pode ficar despreocupado, pois, os passos da aula ritmos calorias são executados de forma simples para que todos possam acompanhar, e com um pouquinho de prática fica mais fácil pegar o jeito.

Quais os benefícios da aula ritmos calorias?

O principal benefício da aula ritmos calorias, como o próprio nome já diz, é o gasto calórico que influencia no emagrecimento e manutenção do corpo de uma forma eficiente, pois, dependendo do empenho de cada aluno, é possível queimar até 800 calorias durante o exercício.

Além disso, como essa é uma atividade aeróbica avançada, outros benefícios podem ser evidenciados por sua prática, como:

  • Alivio do estresse.
  • Aumento da autoestima.
  • Aumento do bem-estar.
  • Aumento da interação social.
  • Combate a ansiedade e a depressão.
  • Desenvolvimento da autoconfiança.
  • Melhoria das funções cardiorrespiratórias.
  • Melhoria da elasticidade do corpo.
  • Melhoria da postura.
  • Tonificação e fortalecimento dos músculos.

No entanto, para que o aluno possa usufruir de todos os benefícios citados acima, é importante manter uma certa frequência na aula ritmos calorias, baseada em pelo menos 2 vezes na semana.

Também é essencial desenvolver hábitos saudáveis como uma alimentação balanceada, a ingestão de líquidos adequada para que o corpo seja hidratado e a prática de alguma atividade complementar como a caminhada, por exemplo.

Sendo assim, pode-se dizer que a aula ritmos é a opção perfeita para quem quer aumentar a qualidade de vida consideravelmente, garantindo um corpo bonito, esbelto e saudável ao mesmo tempo.

Então, depois de conhecer um pouco mais sobre a aula ritmos e entender como essa atividade pode influenciar positivamente no seu dia a dia, para que o sedentarismo não seja capaz de prejudicar a rotina, invista em saúde e bem-estar.

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