Aula de zumba ou academia?

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Na hora de escolher a atividade física ideal, muitas pessoas ficam em dúvida se devem fazer aula de zumba ou academia. Esta dúvida é comum, e para que se possa fazer a melhor escolha para atingir os seus objetivos, é importante conhecer um pouco mais sobre elas.

Tanto a aula de zumba ou academia, podem trazer diversos benefícios para o corpo, e para a saúde dos seus praticantes. Porém, cada uma delas tem as suas particularidades.

Como escolher entre a aula de zumba ou academia?

O primeiro passo para que se possa escolher entre aula de zumba ou academia, é definir quais são os seus objetivos que você quer alcançar ao realizar uma atividade física.

Feito isso, é importante que você conheça mais sobre a cada uma delas, e veja também qual te dá mais prazer, qual vai te deixar mais motivado e fazer com que você queira frequentas as aulas.

Conheça mais sobre a aula de zumba

A aula de zumba, é uma aula muito dinâmica e animada, sendo ela realizada em grupo, ao som de músicas animadas. Os ritmos tocados nas aulas, são os que determinam a frequência dos exercícios.

As músicas tocadas são de diversos ritmos latinos, incluindo o samba, o pagode, o axé, o funk, a salsa, o merengue, entre outros mais. A aula se destina a pessoas de todas as idades e condições físicas, incluindo as crianças, os idosos, as gestantes, e as pessoas com necessidades especiais.

Esta, se trata de uma atividade física aeróbica completa, com baixa intensidade, ou seja, ela não oferece riscos de fraturas e lesões. Ela promove tanto benefícios para o corpo, como também para a saúde física e para a saúde psicológica dos seus alunos.

Benefícios da aula de zumba:

  • Melhora a autoestima;
  • Ajuda a melhorar a coordenação motora;
  • Melhora o sistema cardiovascular;
  • Trabalha muito os músculos dos membros inferiores;
  • É uma atividade física que estimula a memória;
  • É uma atividade muito animada e dinâmica;
  • Auxilia na perda de peso;
  • Pode ser praticada por pessoas de todas as idades, e de diferentes condições físicas;
  • Possui baixo impacto para as articulações e músculos;
  • Ajuda a melhorar o convívio social;
  • Entre outros;

Conheça mais sobre a academia

Na academia, é possível encontrar diversos tipos de atividades, desde aeróbica, até a musculação. Normalmente, estas atividades são feitas de forma individual.

Neste caso, também é possível optar pela atividade que mais atenda às suas necessidades, como emagrecimento, tonificação muscular, aumento de massa muscular, entre outros.

A vantagem da academia, pode estar em ter mais opções para se exercitar, assim, o aluno pode fazer até mais de uma atividade física no mesmo lugar.

Benefícios da academia:

  • Possui uma vasta lista de opções para diferentes tipos de exercícios;
  • Pode ser feita em qualquer horário, por se tratar de uma atividade individual;
  • Pode ser praticada todos os dias;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Promove o aumento de massa muscular;
  • Ajuda no processo de emagrecimento;
  • Podem ser feitas atividades mais especificas para o que você deseja ter como resultado;
  • Entre outros;

Como podemos ver, a aula de zumba ou academia, possuem os seus benefícios individuais, sendo então, ideal para cada tipo de pessoa e objetivo buscado em uma atividade física.

O que podemos ver em comum, que eu a aula de zumba ou academia, promovem aos seus praticantes, uma vida mais saudável, e com mais qualidade.

Sendo assim, independente se você escolher entre a aula de zumba ou academia, o importante é que você se exercite com frequência. Desta forma, certamente dentro de poucos dias, você já poderá começar a ver os resultados no seu corpo e na sua vida de maneira geral.

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